Wahrscheinlich weißt du längst, wie wichtig es in dieser Zeit des Monats ist – körperlich wie emotional –, sich einer gesunden Menstruationspflege zu erfreuen. Und genau darum geht es am 28. Mai. Wenn du Enroush-Produkte verwendest und Teil unserer Community bist, ist dir sicher aufgefallen, wie sehr uns deine Intimgesundheit am Herzen liegt: mit reinen Produkten aus Bio-Baumwolle, die deiner Intimgesundheit nicht schaden.

Leider ist dieselbe monatliche Pflege für Millionen von Frauen weltweit, die keinen Zugang zu Menstruationsprodukten haben, noch immer ein Privileg. Genau hier liegen die Wurzeln des Welttags der Menstruationshygiene – und darüber sprechen wir heute.

Welttag der Menstruation: Gibt es tatsächlich einen Tag, der der Menstruationsgesundheit gewidmet ist?

Ja, den gibt es wirklich, und wir feiern ihn am 28. Mai. Und ja, auch in Deutschland gewinnt diese Bewegung an Bedeutung und begeistert Jahr für Jahr mehr Frauen und Organisationen. Offiziell heißt er Welttag der Menstruationshygiene, doch er ist unter vielen weiteren Bezeichnungen bekannt: Tag der Menstruationsgesundheit, Menstruationstag, Welttag der Menstruation.

Indem die Bewegung die Hygiene während der Periode – und nicht nur diese – in den Mittelpunkt stellt, geht es ihr darum, die Menstruation zu normalisieren und einen körperlich wie psychisch gesunden Umgang mit ihr zu ermöglichen. Also ohne Scham, Angst, Stigma oder Unbehagen.

Wie wir ihn auch nennen: Der Kern des 28. Mai bleibt derselbe. Ein Konzept, das immer stärker wird und dessen Wirkung auf die Gesellschaft und auf das Leben von Millionen Frauen weltweit stetig wächst.

Die Geschichte des 28. Mai – wie wurde daraus der Welttag der Menstruationshygiene?

Der Welttag der Menstruation sagt dir noch nichts? Du hast noch nie gehört, dass am 28. Mai die Menstruationshygiene gefeiert wird? Keine Sorge, damit bist du nicht allein: Das Konzept ist noch relativ neu.

In diesem Jahr jährt sich der Tag, an dem alles begann und erstmals gefeiert wurde, gerade einmal zum zehnten Mal.

Genau deshalb sind wir hier! Wir erzählen dir alles, was wir über die Bedeutung dieses Tages wissen, wie er dich betrifft und wie du selbst einen Beitrag zu dieser Bewegung leisten kannst.
 

Wer hat die Bewegung des 28. Mai ins Leben gerufen?

Der Tag der Menstruationshygiene wurde auf Initiative von WASH United gegründet, einer gemeinnützigen deutschen Organisation, die sich für Bildung einsetzt und dabei Menschenrechte und Menstruationshygiene in den Mittelpunkt stellt. WASH ist nicht nur Initiator, sondern auch treibende Kraft dieser globalen Bewegung.

Das Verdienst gebührt jedoch dem jahrelangen Engagement von Unternehmerinnen, Agenturen und Organisationen auf der ganzen Welt. Schon vor 2013 begannen Gesundheitsorganisationen weltweit, auf die realen Probleme beim Umgang mit Menstruationshygiene aufmerksam zu machen.

Im Jahr 2012 wies der OHCHR-Bericht darauf hin, dass es gängige Praxis sei, dass Mädchen im Durchschnitt drei Tage pro Monat der Schule fernbleiben, weil ihre Familien sich keine Menstruationsprodukte leisten können.

Wann wurde der Internationale Tag der Menstruationshygiene zum ersten Mal begangen?

Die lange Geschichte des 28. Mai beginnt eigentlich schon viel früher. Bereits seit den 1980er-Jahren setzen sich Organisationen für die Gesundheit von Frauen ein und weisen auf Hygieneprobleme hin, die zu Erkrankungen des Sexual- und Reproduktionssystems führen.

Als Ergebnis eines Treffens der Mitglieder der Global Women's Organization for Reproductive Rights wurde der 28. Mai 1987 erstmals begangen und zum Internationalen Aktionstag für Frauengesundheit erklärt.

Die Bemühungen gingen weiter, und die Dinge entwickelten sich stetig. So erklärte WASH United im Jahr 2013 offiziell denselben 28. Mai zum Welttag der Menstruationshygiene – am 28. Mai 2014 wurde er dann erstmals weltweit gefeiert.

Eine feine Symbolik – warum ausgerechnet der 28. Mai?

Hast du dich schon einmal gefragt, warum es ausgerechnet der 28. Mai ist? Steckt eine tiefere Bedeutung dahinter oder war es reiner Zufall? Falls du neugierig geworden bist: Ja, der 28.05. wurde ganz bewusst gewählt, und die Bedeutung ist thematisch.

Ein normaler Menstruationszyklus dauert im Durchschnitt 28 Tage – daher der 28. Und der Mai ist der fünfte Monat des Jahres, also genau die Anzahl an Tagen, die eine Periode im Schnitt jeden Monat dauert.

Warum feiern wir den Welttag der Menstruationsgesundheit?

Weil es uns wichtig ist. Weil wir eine Veränderung wollen. Weil wir es verdienen – und weil Mädchen und Frauen auf der ganzen Welt sichere, hygienische und würdevolle Bedingungen für den Umgang mit ihrer Menstruation brauchen.

Beim Welttag der Menstruation geht es darum, gesunde Menstruationshygiene zu fördern, das Schweigen zu brechen und bewusst zu machen, dass Millionen Frauen weltweit mit Problemen rund um ihre Periode konfrontiert sind:

• Stigma und Menstruationstabus;
• Unbehagen und sogar Ekel rund um das Thema;
• Diskriminierung von Frauen während der Menstruation;
• Fehlende Menstruationsbildung und mangelnder Zugang zu korrekten Informationen;
• Periodenarmut und unerschwingliche Menstruationsprodukte.

Mit anderen Worten: Der 28. Mai macht deutlich, wie wichtig es ist zu verstehen, dass die Menstruation eine normale Körperfunktion ist, dass sie keine Wahl darstellt und dass Menstruationsprodukte weder Luxus noch Privileg sind. Sondern ein Grundbedürfnis für die sexuelle und reproduktive Gesundheit von Frauen.

Das Stigma rund um die Menstruation besteht weiterhin

Die Angst und das Unbehagen, über die Menstruation zu sprechen, existieren nach wie vor. Ebenso die Diskriminierung. Millionen Mädchen fehlen in der Schule oder brechen ihre Bildung nach dem Einsetzen ihrer Periode ganz ab – Scham ist einer der Gründe dafür. Millionen Frauen werden diskriminiert und stigmatisiert, nur weil sie menstruieren.

Sie erleben ablehnende Haltungen, gelten als unrein und werden sogar aus sozialen Kreisen oder von bestimmten Aktivitäten ausgeschlossen. Dieses Stigma ist eines der zentralen Probleme, denen der Internationale Tag der Menstruationshygiene ein Ende setzen will.

Fehlender Zugang zu Information und Menstruationsbildung ist Realität

Fehlinformationen sowie unvollständige und falsche Aufklärung sind die Hauptgründe dafür, dass es nach wie vor tief im gesellschaftlichen Denken verwurzelte Mythen und Tabus gibt.

Wie oft hast du schon gehört, dass man während der Periode nicht schwanger werden kann oder keinen Sport treiben darf? Oder nicht baden gehen soll?! In anderen Teilen der Welt werden diese Mythen auf die Spitze getrieben: Menstruierende Frauen gelten als unrein, dürfen keine Pflanzen berühren, weil diese angeblich eingehen, oder müssen getrennt in einem anderen Zimmer schlafen.

Es sind das Schweigen und der Mangel an Bildung, die solche Mythen am Leben erhalten und weiterverbreiten. Die Folgen zeigen sich auf emotionaler, psychischer und körperlicher Ebene. Deshalb sind offene Kommunikation und fundierte Aufklärung über Menstruation und Menstruationshygiene so wichtig – eine weitere Priorität, auf die der 28. Mai aufmerksam macht.

Schwierigkeiten bei der Menstruationshygiene – gibt es Periodenarmut auch in Deutschland?

Periodenarmut zählt zu den zentralen Problemen, auf die der Welttag der Menstruationshygiene mit Nachdruck hinweist. Die Weltbank schätzt, dass 500 Millionen Frauen weltweit keinen Zugang zu Menstruationsprodukten und angemessenen sanitären Einrichtungen haben. Und die Folgen unzureichender Menstruationshygiene sind alles andere als harmlos:

• Hepatitis-B-Infektion;
• Candida-Infektion;
• Weitere Pilz- und bakterielle Infektionen;
• Harnwegsinfektionen;
• Weitere Erkrankungen des Reproduktionssystems.

Auch in Rumänien ist Periodenarmut kein Fremdwort: Hier ist fast jede vierte menstruierende Person in Deutschland von finanziellen Schwierigkeiten beim Kauf von Periodenprodukten betroffen können sich schätzungsweise hunderttausende Menschen in Deutschland keine Menstruationsprodukte leisten -- darunter rund 100.000 wohnungslose menstruierende Personen – ein wichtiger Aspekt, den der 28. Mai hervorhebt.

Fehlender Zugang zu gesunden Menstruationsprodukten

Zusammen mit dem Mangel an Bildung und korrekten Informationen führt der fehlende Zugang zu gesunden Menstruationsprodukten dazu, dass wir gar nicht wissen, was „gesund" in diesem Zusammenhang bedeutet. Wir kennen die Unterschiede zu herkömmlichen Produkten nicht. Was solltest du wissen?

• Herkömmliche Produkte enthalten Kunststoff, Duftstoffe und andere Chemikalien.
• Diese Chemikalien und Synthetikfasern können Allergien, Juckreiz oder Brennen verursachen.
• Binden und Tampons aus 100 % Bio-Baumwolle sind die gesunde Alternative.
• Menstruationsprodukte aus reinen Inhaltsstoffen und Naturfasern beugen Reizungen vor.
• Es ist wichtig, Produkte ohne Kunststoff, Chlor und andere reizende Substanzen zu verwenden.
• Gesunde Menstruationsprodukte können Regelschmerzen und starke Blutungen lindern.

Das sind einige der wichtigsten Grundinformationen zu gesunden Menstruationsprodukten und ihrer Bedeutung. Und der Menstruationstag ist eine hervorragende Gelegenheit, sich zu diesem Thema weiterzubilden.

Die Ziele des Welttags der Menstruationsgesundheit

Im Kern läuft alles auf zwei Hauptziele hinaus, die den gesamten 28. Mai prägen:

1. Normalisierung der Menstruation: Tabus und Mythen rund um die Periode abbauen, Stigmatisierung und Diskriminierung menstruierender Frauen beenden.
2. Beendigung der Periodenarmut bis 2030: ein großes, weltweit verfolgtes Ziel – durch Bewusstseinsbildung für die globalen Herausforderungen beim Zugang zu Menstruationsprodukten und sanitären Einrichtungen.

Es handelt sich tatsächlich um eine große Bewegung von globalem Ausmaß. Doch sie lässt sich auf einfache, klare Ziele herunterbrechen, deren Zweck letztlich das Wohlbefinden und die Gesundheit menstruierender Frauen überall auf der Welt ist.
 

Welches Motto gilt für den 28. Mai 2023?

• Normalisierung der Menstruation, im Detail

Jedes Jahr wird für den 28. Mai ein zentrales Motto des Welttags der Menstruationshygiene gewählt. 2023 lautet das Thema: Normalisierung der Menstruation. Lasst uns die Periode als normalen Teil des Lebens akzeptieren, damit sie für niemanden mehr ein Hindernis darstellt.

Denn im Durchschnitt haben an jedem Tag des Jahres über 300 Millionen Frauen weltweit ihre Periode. Und es ist notwendig und selbstverständlich, dass sie ohne Scham oder Stigma Zugang zu Menstruationsprodukten und sanitären Einrichtungen haben.

Außerdem wird in diesem Jahr die Kampagne #WeAreCommitted aus dem Jahr 2022 fortgesetzt – Ausdruck der Entschlossenheit, das Ziel der Normalisierung der Menstruation bis 2030 zu erreichen.

Wer kann wie zu den Zielen des Welttags der Menstruationshygiene beitragen?

Wir sprechen deshalb von einer globalen Bewegung, weil jeder Beitrag zählt. Jede Unterstützerin bringt den Welttag der Menstruation seinem Ziel ein Stück näher.

Was bedeutet das? Es bedeutet, dass jeder eine Rolle in dieser Initiative spielt – von Organisationen und dem Staat bis zu jedem und jeder Einzelnen von uns. Jede und jeder kann zur Bewusstseinsbildung beitragen und Teil der Lösung werden. Nicht nur Spenden und wohltätiges Engagement haben Wirkung. Das kannst du tun:

• Werde MHDay-Partner: Jede gemeinnützige Organisation, Behörde oder Bildungseinrichtung kann offizieller Partner der Kampagne zum Tag der Menstruationsgesundheit (MHDay) werden.
• Organisiere eine Veranstaltung: Wenn du die Möglichkeit hast, verbreite anlässlich des 28. Mai mit einer Veranstaltung Wissen und mache Menschen bewusst, wofür der Tag der Menstruationshygiene steht.
• Verteile die Kampagnenarmbänder: MHDay hat thematische Armbänder zum Tag der Menstruationshygiene vorbereitet, die du bei Veranstaltungen verteilen kannst.
• Erstelle einen informativen Beitrag: In den sozialen Medien verbreiten sich Informationen rasend schnell – deine Stimme kann Millionen Menschen erreichen.
• Binde das MHD-Logo ein: Verwende die Logos, Sticker und Hashtags des MHDay in deinen Social-Media-Beiträgen, um diese Bewegung zu unterstützen. Die Hashtags für 2023 lauten #MHDay2023 und #WeAreCommitted, außerdem:
  • #EndPeriodStigma
  • #EndPeriodPoverty
  • #PeriodEducationForAll
  • #PeriodFriendlyToiletsForAll.

Aus Flüstern werden immer lautere Stimmen, die schließlich große Veränderungen anstoßen. Selbst scheinbar kleine Gesten der Unterstützung in sozialen Netzwerken tragen dazu bei, dass die Initiative wächst und umgesetzt wird. Bist du bereit herauszufinden, wie du dich einbringen kannst?
 

Organisationen wie Social Period e.V., die sich für kostenlose Periodenprodukte in Deutschland einsetzen

Immer mehr Staaten entscheiden sich dafür, die Steuer auf Menstruationsprodukte zu senken oder ganz abzuschaffen. Großbritannien beispielsweise hat den Steuersatz auf diese Produkte auf 0 % gesenkt.

Auch die Europäische Union befürwortet eine Senkung dieser Steuer – ein Schritt nach vorn im Kampf gegen die Periodenarmut. Organisationen zu unterstützen, die die Abschaffung dieser Steuern auch in Rumänien fordern, ist daher eine der wirkungsvollsten Möglichkeiten, einen Beitrag zu leisten.

Förderung des kostenlosen Zugangs zu Menstruationsprodukten in Schulen, am Arbeitsplatz oder in öffentlichen Toiletten

Wusstest du, dass Schottland offiziell das erste Land der Welt ist, in dem Menstruationsprodukte kostenlos sind? Diesem Beispiel folgend stellen Südkorea, Neuseeland, Frankreich und weitere Länder in Schulen, Gymnasien, Universitäten und/oder anderen öffentlichen Einrichtungen kostenlose Tampons und Binden zur Verfügung.

Wenn – und sobald – du die Gelegenheit hast, setze dich für den kostenlosen Zugang zu Menstruationsprodukten in Schulen ein. Oder unterstütze Initiativen wie Social Period e.V., die sich genau dafür einsetzen. Wie du die Menstruationsgesundheit am Arbeitsplatz unterstützen kannst, haben wir HIER ausführlich beschrieben – und der Welttag der Menstruationsgesundheit bietet dir die perfekte Gelegenheit, damit anzufangen.
 

Spenden an Organisationen, die Mädchen weltweit mit Menstruationsprodukten versorgen

In Indien, in afrikanischen Ländern und in vielen weiteren Staaten brechen Millionen Mädchen die Schule ab, sobald ihre Periode einsetzt. Die bereits erwähnte Scham und das Stigma sind nur die halbe Wahrheit: Die Mädchen gehen auch deshalb nicht mehr zur Schule, weil sie sich Binden und Tampons nicht leisten können.

Es gibt Organisationen, die Schülerinnen und Studentinnen weltweit mit diesen Produkten versorgen. Wenn du an diese Organisationen spenden kannst, zählt dein Beitrag!

Fundierte Aufklärung über die Menstruation und Abbau von Tabus

Fehlende Bildung lässt sich durch … Bildung beheben! Tausende Mädchen wissen vor ihrer ersten Periode nichts über den Menstruationszyklus. Und noch mehr schämen sich dafür oder haben Komplexe deswegen.

Eltern und Erwachsene müssen sich zunächst selbst informieren, um Kinder anschließend korrekt über den Menstruationszyklus aufklären zu können. Mädchen darauf vorzubereiten, was auf sie zukommt, wie die Periode verläuft und wie Tampons und Binden verwendet werden, ist der einzige Weg, Mythen, Tabus und Scham zu überwinden.
 

Klischee hin oder her – die Veränderung beginnt bei dir!

Fang damit an, dich selbst weiterzubilden! Weißt du, wie kraftvoll das eigene Beispiel sein kann?

Lies, lerne und entscheide dich für fundierte Informationen über die Menstruation – solche, die durch Forschung oder medizinische Empfehlungen gestützt sind, und nicht für mündlich überlieferte Mythen, die Scham, Angst und Schweigen über Zyklus und Menstruationshygiene fördern.

Genauso wichtig ist es zu verstehen, wie dein Körper funktioniert, wie du mit deiner Periode umgehst, was gesunde Menstruationsprodukte ausmacht und warum 100 % Bio-Baumwolle gesünder ist. Manchmal genügt die eigene Veränderung, damit die Menschen um dich herum folgen.

​​​​​​​
 

Wie sorgst du für eine korrekte Menstruationshygiene?

Weißt du, wie du deine Menstruationshygiene richtig gestaltest, damit dein Körper gesund bleibt? Hier findest du einige Grundgewohnheiten, die du während deiner Periode umsetzen solltest:

• Wie oft wechselst du deinen Tampon oder deine Binde? Ärztinnen und Ärzte empfehlen, das Menstruationsprodukt immer dann zu wechseln, wenn es nötig ist – also sobald es vollgesogen ist. Bei einer nicht sehr starken Blutung sollte alle 4 bis 8 Stunden gewechselt werden. Kein Tampon ist dafür ausgelegt, länger als 8 Stunden getragen zu werden.
• Wie schützt du dich vor Allergien? Herkömmliche Produkte können giftige Inhaltsstoffe und Chemikalien enthalten, die Allergien während der Periode auslösen oder verstärken. Entscheide dich für Enroush-Produkte aus Bio-Baumwolle und Naturfasern – deiner Intimgesundheit zuliebe.
• Welche Produkte verwendest du zum Waschen? Im Intimbereich ist der pH-Wert empfindlich, und du brauchst eine sanfte Reinigung, die Bakterien und Infektionen bekämpft, ohne dein Gleichgewicht zu stören. Verwende das Enroush Intimgel mit 95 % natürlichen Inhaltsstoffen.
• Welche Unterwäsche ist die richtige? Wie bei Tampons und Binden gilt auch hier: Baumwollunterwäsche ist am atmungsaktivsten und am besten geeignet, um Allergien vorzubeugen.
   

Feiere den Menstruationstag gemeinsam mit der Enroush-Community

Jede Frau kann den Menstruationstag feiern – und wir laden dich herzlich ein, das gemeinsam mit uns zu tun! Möchtest du wissen, wie du Teil unserer Frauen-Community wirst?

• Folge uns in den sozialen Medien: Wir sprechen offen, räumen mit Mythen auf und erklären dir alles Wissenswerte rund um den Menstruationszyklus und deine Intimgesundheit – und leisten so Aufklärungsarbeit, am 28. Mai und das ganze Jahr über!
• Teile unsere Beiträge: So haben auch deine Freundinnen Zugang zu allen Informationen und Neuigkeiten, die wir posten, sowie zu unseren Produkten aus Bio-Baumwolle.
• Poste selbst etwas: Erzähle deinen Followerinnen von deinen Erfahrungen mit der Menstruation, hilf dabei, dieses Thema von der Tabuliste zu streichen, oder berichte ihnen, wie anders und besonders die Bio-Baumwolle in den Enroush-Binden ist.
• Sorge für Veränderung am Arbeitsplatz: Schreib uns, wenn du eine Führungsposition hast, oder sende eine E-Mail an die Personalabteilung, um kostenlose Enroush-Menstruationsprodukte am Arbeitsplatz anzufragen – der Menstruationstag ist die perfekte Gelegenheit, die Initiative zu ergreifen!

Welche Wirkung hat der 28. Mai für Frauen weltweit?

Die Wirkung des Welttags der Menstruationshygiene ist ermutigend. Mit der jüngsten Kampagne 2022 erreichte die Bewegung über 680 Millionen Menschen und stellte weltweite Rekorde beim Abbau von Mythen rund um den Menstruationszyklus auf.

Letztlich geht es beim 28. Mai darum, bis 2030 eine Welt zu schaffen, in der die Menstruation normal ist. Eine Welt, in der jede Frau Zugang zu Menstruationsprodukten hat, die sie in Privatsphäre, Würde und Sicherheit wechseln kann, ohne dafür ihren Job oder ihre Ausbildung aufgeben zu müssen.

Mit gezielten Investitionen in Menstruationshygiene und -gesundheit sowie kontinuierlichen, breit angelegten Kommunikations- und Bildungsbemühungen tragen wir alle dazu bei, diese Vision Wirklichkeit werden zu lassen!