Was bedeutet ein unregelmäßiger Menstruationszyklus?

Wenn der erste Tag deiner Periode jeden Monat auf ein anderes Datum fällt und du unmöglich vorhersagen kannst, wann die nächste beginnt, hast du höchstwahrscheinlich einen unregelmäßigen Menstruationszyklus. Keine Sorge: Jedes Mädchen und jede Frau ist anders, und ein unregelmäßiger Zyklus ist nicht automatisch ein Warnsignal.

Du glaubst, auch du hast einen unregelmäßigen Zyklus? Dann ist es völlig normal, dass dir viele Fragen durch den Kopf gehen. Warum wird der Zyklus unregelmäßig? Wie funktionieren Eisprung und Schwangerschaft bei einem unregelmäßigen Zyklus? Wann wird es zum Grund zur Sorge und wann solltest du zur Ärztin gehen? Die richtigen Fragen am richtigen Ort! Lass uns ausführlich darüber sprechen – wir teilen alles mit dir, was wir über diese Zyklusstörungen wissen.

Was bedeutet ein unregelmäßiger Menstruationszyklus?

Von einem unregelmäßigen Menstruationszyklus spricht man, wenn sich deine Zykluslänge (die Zeit zwischen den Tagen, an denen deine Periode beginnt – theoretisch etwa 28 Tage) jedes Mal verändert. Anders gesagt: Die Periode kommt entweder früher oder sie verspätet sich.

Bei manchen Mädchen dauert der Zyklus 27 Tage, bei anderen 30 Tage – solange diese Dauer sich nicht verändert oder von Monat zu Monat ähnlich bleibt, ist der Zyklus regelmäßig. Ist dieser Zeitraum jedoch in manchen Monaten kürzer und in anderen länger, sprechen wir von einem unregelmäßigen Menstruationszyklus.

Ursachen – Warum wird der Menstruationszyklus unregelmäßig?

Es gibt unglaublich viele mögliche Ursachen für Zyklusstörungen. In vielen Fällen ist es für deinen Körper einfach normal und natürlich so – und damit kein Grund zur Beunruhigung.

In anderen Fällen gibt es einige mögliche Gründe, warum du keinen regelmäßigen und vorhersehbaren Zyklus hast, darunter:

• Die Pubertät – besonders in den ersten 1–2 Jahren nach der ersten Periode ist ein unregelmäßiger Zyklus völlig normal;

• Die Schwangerschaft – Zyklusveränderungen können am Ende der Schwangerschaft, nach der Geburt oder auch am Anfang der Schwangerschaft auftreten: Ein Schwangerschaftstest schafft sofort Klarheit;

• Die Menopause – zu Beginn der Menopause, häufig zwischen 45 und 55 Jahren, kann der Zyklus unregelmäßig werden;

• Eine plötzliche Veränderung – starke Gewichtsab- oder -zunahme, Stress oder exzessives Training können deinen Zyklus aus dem Gleichgewicht bringen;

• Endometriose – kann eine Ursache für einen unregelmäßigen Zyklus und Zwischenblutungen sein;

• Polyzystisches Ovarsyndrom (PCOS) – Mädchen und Frauen mit PCOS haben keinen oder nur einen selteneren Eisprung, was zu einem unregelmäßigen oder sogar ausbleibenden Zyklus führt.

 Zyklusstörungen bei Jugendlichen

Ein unregelmäßiger Zyklus bei Jugendlichen ist normal. Umso mehr, wenn er nicht von anderen Gesundheitsproblemen oder Schmerzen begleitet wird – dann besteht kein Grund zur Sorge, wenn Eltern beispielsweise Zyklusstörungen mit 13 Jahren beobachten.

Heute bekommen die meisten Mädchen ihre erste Periode im Alter zwischen 10 und 15 Jahren. Natürlich ist jeder Körper anders: Bei einigen Mädchen kann es früher beginnen, bei anderen deutlich später. In der Jugend kann die Periode aus den unterschiedlichsten Gründen einsetzen und wieder ausbleiben. Auch das anhaltende Wachstum und die körperliche Entwicklung können einen unregelmäßigen Zyklus in der Pubertät verursachen.

Deshalb kann es völlig normal sein, wenn ein Mädchen mit 14 Jahren Zyklusstörungen feststellt. Es kann sogar bis zu 2 Jahre dauern, bis sich der Zyklus einspielt – und in dieser Zeit beeinflussen Gewichtsveränderungen, Stress oder der Gesundheitszustand diese Schwankungen weiterhin.

 Unregelmäßiger Zyklus nach der Geburt

Während der Schwangerschaft findet kein Eisprung statt, und folglich hast du auch keine Periode. Wenn sie jedoch zurückkehrt – oft 4 bis 6 Wochen nach der Geburt –, geschieht das im natürlichen Rhythmus deines Körpers.

Nach der Schwangerschaft können deine Perioden sehr unterschiedlich und unregelmäßig sein. Die Länge deines Zyklus kann sich ändern, ebenso die Dauer der Blutung. Es ist auch nicht ungewöhnlich, dass die Periode in einem Monat ausbleibt oder sich um einige Monate verzögert.

Wichtig ist, dass du gelassen bleibst – ein unregelmäßiger Zyklus nach der Geburt ist absolut normal, besonders in den ersten Monaten und vor allem, wenn du stillst. Die Hormone, die das Stillen unterstützen, können den Eisprung verzögern oder unregelmäßig machen und so während der Stillzeit einen unregelmäßigen Zyklus verursachen.

Zyklusstörungen nach dem ersten Geschlechtsverkehr

Wenn du dein Sexualleben begonnen hast, ist es nicht ungewöhnlich, eine Veränderung deines Zyklus zu bemerken. Vielen Mädchen passiert das, und es ist normal. Sexuelle Aktivität kann verschiedene Veränderungen in deinem Körper auslösen.

Auch wenn es möglich ist, weist eine verspätete Periode nicht immer auf eine Schwangerschaft hin. Wenn dich diese Frage aber beschäftigt, gibt dir ein Schwangerschaftstest am schnellsten Antwort.

Achtung: Es ist NICHT die sexuelle Aktivität selbst, die zu diesen Störungen führt! Es ist die Erregung, die zahlreiche hormonelle Schwankungen auslösen kann, die zu einer vorübergehenden Verzögerung der Periode beitragen.

Auch Oxytocin – das sogenannte Liebeshormon, das beim Orgasmus freigesetzt wird – kann Stress reduzieren und deinen Zyklus beeinflussen.

Zyklusstörungen in der Perimenopause

Wenn du bemerkst, dass dein Zyklus im Alter von etwa 45 bis 55 Jahren unregelmäßig wird, ist das eines der deutlichsten Anzeichen der Perimenopause. In dieser Übergangsphase können verschiedene Arten von Zyklusstörungen auftreten, darunter Veränderungen der Blutungsstärke und unregelmäßig auftretende Blutungen.

Die Perioden können allmählich seltener werden, bis sie ganz ausbleiben. Bleibt die Periode 12 Monate lang aus, gilt die Menopause als erreicht.

 Zyklusstörungen – Anzeichen & Symptome

Die Anzeichen und Symptome von Zyklusstörungen sind deutlich erkennbar und du wirst sie leicht bemerken. Es sind genau jene Veränderungen, die du von einer Periode zur nächsten feststellen kannst:

• Deine Perioden scheinen sich zu entfernen, das heißt, eine Periode beginnt mehr als 35 Tage nach dem Ende der vorherigen;
• Deine Perioden scheinen näher zusammenzurücken, das heißt, eine Periode beginnt weniger als 25 Tage nach dem Ende der vorherigen;
• Die Anzahl der Tage, die eine Periode dauert, ist immer unterschiedlich;
• Die Anzahl der Tage zwischen einer Periode und der nächsten ist immer eine andere;
• Die Stärke deiner Blutung verändert sich von einer Periode zur nächsten.

Arten von Zyklusstörungen

Jedes Mädchen erlebt die oben beschriebenen Symptome auf ihre eigene, einzigartige Weise. Denn ein unregelmäßiger Zyklus kann sich in verschiedenen Formen zeigen.

Nicht nur Veränderungen der Häufigkeit gelten als Zyklusstörung, sondern auch Veränderungen von Dauer, Blutungsstärke und Symptomen. So gibt es mehrere Arten von Zyklusstörungen – je nach Anzahl pro Monat oder Jahr, Menge des Blutverlusts und Zeitraum zwischen den Perioden.

Polymenorrhoe – unregelmäßiger Zyklus mit Periode zweimal im Monat

Polymenorrhoe, also die zu häufige Menstruation, bezeichnet eine Blutung, die häufiger auftritt als normal. Ein unregelmäßiger Zyklus mit zwei Perioden pro Monat, genauer gesagt mit einem Abstand von weniger als 21 bis 24 Tagen, gilt als Polymenorrhoe.

Hast du beispielsweise einen unregelmäßigen Zyklus von 15 Tagen, nennt man das Polymenorrhoe. Mädchen und Frauen mit dieser Form der Störung haben eine normale Blutungsstärke. Nur die Häufigkeit ist untypisch und kann häufig zu Anämie, Wassereinlagerungen oder Blähungen führen.

Oligomenorrhoe – die Periode tritt nach mehr als 35 Tagen auf

Am anderen Ende des Spektrums steht die Oligomenorrhoe. Diese Form der Zyklusstörung besteht in unregelmäßigen Perioden, wenn von der letzten Periode bis zum Beginn der nächsten mehr als 35 Tage vergehen.

Auch wenn die Oligomenorrhoe an sich keine besorgniserregende Erkrankung ist, können ihr andere Probleme zugrunde liegen, die behandelt werden müssen – etwa Essstörungen.

Amenorrhoe – Ausbleiben der Periode über mehrere Monate

Im Unterschied zur Oligomenorrhoe, bei der die Perioden seltener auftreten, ist die Amenorrhoe definiert als das Ausbleiben der Periode über einen oder mehrere Monate und bedeutet das völlige Fehlen der Menstruation über mehrere Monate hinweg. Es gibt zwei Formen der Amenorrhoe:

• Primäre Amenorrhoe: das Ausbleiben der Periode bei Mädchen, die bereits 15 Jahre alt sind; sie wird häufig durch den Hormonspiegel oder anatomische Besonderheiten beeinflusst.

• Sekundäre Amenorrhoe: das Ausbleiben von 3 oder mehr aufeinanderfolgenden Perioden, obwohl du zuvor deine Periode hattest; eine Schwangerschaft ist die häufigste Ursache, es können aber auch andere Gründe wie ein hormonelles Ungleichgewicht dahinterstecken.

Wann solltest du zur Ärztin gehen?

Ein unregelmäßiger Menstruationszyklus muss dich meist nicht alarmieren. Besonders dann, wenn du noch in der Pubertät bist oder weißt, dass du schon immer unregelmäßige Perioden hattest.

Selbstverständlich nur, solange du deine regelmäßigen Besuche bei der Frauenärztin einhältst. Diese sind so wichtig – vor allem für deine eigene Beruhigung (wer kann deine Fragen besser beantworten als deine Ärztin?), aber auch, um andere Probleme früh zu erkennen und zu behandeln.

Dennoch gibt es bestimmte Fälle, in denen Zyklusstörungen auf ernstere Probleme hinweisen können. Zögere also nicht, einen Termin bei der Frauenärztin zu vereinbaren, wenn:

• du deine Periode schon hattest, aber in den letzten 3 bis 6 Monaten keine mehr

• Blutungen außerhalb der Periode, nach dem Sex oder in der Menopause auftreten

• deine Periode länger als 7 Tage dauert

• du einen großen Unterschied (mehr als 20 Tage) zwischen dem kürzesten und dem längsten Zyklus feststellst

• die Periode weniger als 21 Tage oder mehr als 35 Tage nach der vorherigen beginnt

• du unter 45 Jahre alt bist, immer regelmäßige Perioden hattest und diese plötzlich unregelmäßig werden

• du schwanger werden möchtest, aber einen unregelmäßigen Zyklus hast

Eisprung & Schwangerschaft bei unregelmäßigem Zyklus

Ob du schwanger werden oder eine ungewollte Schwangerschaft verhindern möchtest: Die Phasen deines Zyklus zu kennen und deine fruchtbarsten Tage zu bestimmen, kann dir helfen. Natürlich ist das keinesfalls eine Verhütungsmethode, aber es kann nützlich sein, deine fruchtbare Phase zu berechnen – darüber haben wir schon einmal in unserem Blogartikel darüber gesprochen, was die fruchtbare Phase bedeutet.

Bedenke jedoch, dass es schwierig wird, Schwangerschaft und Eisprung bei einem unregelmäßigen Zyklus zu berechnen:

• Die Kalendermethode fällt von vornherein weg.

• Die Genauigkeit jedes Eisprungrechners für unregelmäßige Zyklen im Internet ist gering.

• Es ist unmöglich, dass ein Online-Schwangerschaftsrechner bei unregelmäßigem Zyklus ein 100 % genaues Ergebnis liefert, wenn die Zykluslänge nicht konstant ist.

• Die größte Genauigkeit bietet die Ultraschalluntersuchung, die exakt zeigt, in welcher Schwangerschaftswoche du bist.

Und trotzdem – was kannst du tun? Du möchtest schwanger werden. Du weißt nicht, wie viele Tage deine Periode dauert. Du weißt nicht, wann der nächste erste Tag deiner Periode sein wird. Hier sind einige Methoden, mit denen sich die fruchtbare Phase bei Frauen mit unregelmäßigem Zyklus annähernd berechnen lässt:

1. Beobachte und notiere deinen Zyklus. Auch wenn die Kalendermethode nicht funktioniert, könntest du beim Verfolgen des Verlaufs im Kalender einige Hinweise entdecken.

2. Schätze deinen Eisprung ein: Jede Frau hat ihren Eisprung etwa 14 Tage vor der nächsten Periode, unabhängig von der Zykluslänge. Rechne 14 Tage vom ersten Tag deiner aktuellen Periode zurück und schätze so den Tag deines Eisprungs.

3. Die Beobachtung des Zervixschleims bleibt eine zuverlässige Methode. Klarer, spinnbarer Ausfluss weist auf Eisprung und Fruchtbarkeit hin.

4. Verwende einen Ovulationstest. Wenn du einen Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH) feststellst, bedeutet das, dass der Eisprung voraussichtlich innerhalb der nächsten 24 Stunden beginnt.

Komplikationen bei Zyklusstörungen

Grundsätzlich sind Zyklusstörungen nicht gefährlich. Dennoch können langfristig anhaltende Störungen oder radikale Veränderungen das Risiko für andere Erkrankungen erhöhen und Komplikationen wie starke Blutungen, heftige Schmerzen und Krämpfe oder Zwischenblutungen verursachen.

Bei Oligomenorrhoe und Amenorrhoe kann Unfruchtbarkeit eine der schwerwiegendsten Komplikationen sein, da der Eisprung selten oder gar nicht stattfindet. Bei Polymenorrhoe können durch den hohen Blutverlust Anämie und Eisenmangel auftreten. Diese können weiterhin zu Schwindel, Übelkeit und Erbrechen, Kopfschmerzen, Verwirrtheit, Gedächtnisproblemen usw. führen.

Behandlung von Zyklusstörungen

Sind die Störungen nur leicht, kannst du einen Tee bei unregelmäßigem Zyklus ausprobieren. Wenn du noch in der Pubertät bist, könnte deine Frauenärztin dir außerdem natürliche Präparate zur Regulierung des Zyklus empfehlen, zum Beispiel Extrakt aus Himbeersprossen.

Vergiss nicht, dass der Körper jedes Mädchens und jeder Frau anders ist – deine Behandlung wird individuell und einzigartig sein. Die Lösung, die deine Ärztin dir bei einem unregelmäßigen Zyklus empfiehlt, hängt von der zugrunde liegenden Ursache und deiner Krankengeschichte ab. Das kann eine medikamentöse, hormonelle oder sogar operative Behandlung sein.
 

Hormonelle Behandlung 

Wenn die Perimenopause deine Zyklusstörungen verursacht, kann deine Ärztin eine Hormontherapie mit Östrogen und Progesteron empfehlen. Diese kann dir auch bei anderen Wechseljahresbeschwerden helfen: Hitzewallungen und vaginale Trockenheit.

Sie kann sowohl als Tablette als auch als Creme, Spray, Kapsel oder Vaginalring angewendet werden. 
 

Medikamentöse Behandlung

Wenn Endometriose, PCOS, Myome oder andere Erkrankungen deine unregelmäßigen oder starken Blutungen verursachen, können dir Medikamente bei hormonellen Störungen empfohlen werden.

Die Pille kann sowohl bei der Behandlung der hormonellen Ursache als auch bei der Regulierung des Zyklus helfen. Auch starke Blutungen werden medikamentös behandelt (Tranexamsäure), ebenso eine Infektion, die unregelmäßige Blutungen verursacht (Antibiotika), oder unerträgliche Krämpfe (Ibuprofen).

Operative Behandlung 

Je nach Erkrankung, Alter und danach, ob du dir künftig eine Schwangerschaft wünschst oder nicht, gibt es auch operative Behandlungsmöglichkeiten bei unregelmäßigem Zyklus.

Möglich sind die Entfernung von Gebärmuttermyomen, die die Störungen verursachen, die Endometriumablation zur Verringerung der Blutungsstärke oder eine Embolisation der Gebärmutterarterien, damit kein Blut mehr zur Gebärmutter gelangt und so die durch Myome verursachten Beschwerden gelindert werden.

Wie kannst du dich auf unregelmäßige Zyklen vorbereiten? 

Welche Art von Störung auch vorliegt – zu viele oder zu wenige Perioden –, unregelmäßige Zyklen können frustrierend und belastend sein. Besonders, wenn du nicht vorbereitet bist und der erste Tag deiner Periode dich dann überrascht, wenn du am wenigsten damit rechnest. Zum Glück gibt es einige Wege, dich vorzubereiten, selbst wenn deine unregelmäßigen Perioden voller Überraschungen sind:

• Liegt der Abstand zwischen den Perioden über 35 Tagen? Sorge dafür, dass du immer ein Menstruations-Kit in der Handtasche hast. Wenn du nie weißt, wann die nächste Periode beginnt, weißt du auch nicht, wann du einen Tampon oder eine Binde dabeihaben solltest, nicht wahr? Dein kleines Rettungs-Kit immer parat zu haben, kann dich vor vielen unangenehmen Situationen bewahren!

• Polymenorrhoe? Verwende Slipeinlagen, damit du schon bei den ersten Anzeichen gewappnet bist. Wenn deine Periode zweimal im Monat kommt, musst du jederzeit bereit sein. Manchmal bleibt leichter Ausfluss in der Unterwäsche unbemerkt, aber eine Slipeinlage zeigt dir sofort, wenn die Blutung beginnt – so vermeidest du Flecken und unangenehme Überraschungen.

• Starke Blutung? Auch wenn sie unangenehm sind: Schwankungen der Blutungsstärke LASSEN sich in den Griff bekommen! Du musst nicht Tag für Tag mit der Sorge leben, dass dein Schutz nicht ausreicht. Die Binden und Tampons von Enroush gibt es in verschiedenen Saugstärken, damit sie sich perfekt an deinen Körper anpassen!

Wähle dein Menstruations-Kit bei unregelmäßigem Zyklus mit Bedacht – es kann der Schlüssel dazu sein, immer vorbereitet zu sein.

Die Mission von Enroush ist es, dir Menstruationsprodukte aus rein natürlichen Materialien zugänglich zu machen – mit 100 % Bio-Baumwolle und ohne versteckte Inhaltsstoffe. Du hast es verdient zu wissen und zu bestimmen, was mit deinem Körper in Kontakt kommt – und mit unseren Produkten hast du diese Kontrolle schon jetzt.

Häufige Fragen

Wir hoffen, dass wir dir möglichst viele Fragen zum unregelmäßigen Zyklus beantworten konnten. Jede von uns beschäftigen Fragen, auf die wir nur schwer eine Antwort finden – in diesem Fall bekommen wir die kompetenteste Einschätzung von der Frauenärztin.

Dennoch versuchen wir im Folgenden, einige der häufigsten Fragen zu Zyklusstörungen zu beantworten.
 

Lassen sich Zyklusstörungen verhindern? 

In der Pubertät, in der Perimenopause, nach einer Schwangerschaft oder wenn andere hormonelle Probleme dein Gleichgewicht beeinflussen, kann es unmöglich sein, diese Störungen zu verhindern. In allen anderen Situationen, wenn du gesund bist, können dir folgende Alltagsgewohnheiten und Self-Care-Rituale helfen, Zyklusstörungen vorzubeugen:

• Führe einen möglichst gesunden Lebensstil: Eine ausgewogene Ernährung und ein aktiver Lebensstil (kein exzessives Training) helfen dir, dein hormonelles Gleichgewicht zu bewahren.

• Vermeide schädliche Gewohnheiten: Alkohol- oder Tabakkonsum kann Zyklusstörungen verschlimmern.

• Gehe verantwortungsvoll mit Gewichtsabnahme um: Wenn du abnehmen möchtest, tue es allmählich mit einem leichten Kaloriendefizit – nicht radikal mit drastischen Diäten, die hormonelle Ungleichgewichte verursachen.

• Nimm die Pille wie verordnet ein: Wenn deine Ärztin dir die Pille oder andere Verhütungsmittel verschrieben hat, halte dich genau an ihre Empfehlungen.

• Praktiziere Entspannungstechniken: Meditation, Atemübungen, Stressreduktion und  ausreichend Schlaf können dir helfen, dein hormonelles und damit auch dein menstruelles Gleichgewicht zu bewahren.

• Gehe regelmäßig zur Ärztin: Regelmäßige Untersuchungen bei der Hausärztin und der Frauenärztin sind entscheidend für die Vorbeugung und wirksame Behandlung möglicher Erkrankungen.
   

Kann man die nächste Periode berechnen, wenn man Zyklusstörungen hat?

Gerade die Unvorhersehbarkeit der nächsten Periode ist eines der bestimmenden Merkmale eines unregelmäßigen Zyklus. Es ist schwierig, ja fast unmöglich, die nächste Periode zu berechnen – genau das ist so frustrierend. Wenn du dir jedoch Beginn und Dauer jeder Periode im Kalender notierst, könntest du beim Verfolgen des Verlaufs einige Hinweise entdecken.
 

Wann solltest du einen Schwangerschaftstest machen, wenn du einen unregelmäßigen Zyklus hast?

Wenn du einen unregelmäßigen Zyklus hast, kannst du 4 Wochen nach dem Geschlechtsverkehr oder 36 Tage ab dem ersten Tag deiner letzten Periode zählen. Wenn du schwanger bist, sollte der hCG-Spiegel dann bereits hoch genug sein, um die Schwangerschaft mit einem Test nachzuweisen. Wenn du mehr zu diesem Thema erfahren möchtest, findest du alles über Schwangerschaftstests im Enroush-Blog.