Der Menstruationszyklus bereitet deinen Körper Monat für Monat auf eine möglicherweise eintretende Schwangerschaft vor, und die Menstruation ist ein natürlicher Teil dieses Vorgangs. Die monatliche Blutung tritt regelmäßig etwa alle 21 bis 35 Tage auf und bringt dich normalerweise nicht besonders aus dem Konzept. Sie sollte dich nicht bei deinen täglichen Aktivitäten behindern – besonders dann nicht, wenn du sichere und gesunde biologische Menstruationsprodukte verwendest.

Trotzdem wissen wir, dass du dir manchmal wünschst, deinen Zyklus einfach auf Pause stellen zu können: im Urlaub, bei der eigenen Hochzeit oder bei anderen wichtigen Anlässen, bei denen es einfach unpassend ist, gereizt zu sein und sich mit Krämpfen, Blähungen und Blutungen herumzuschlagen.

Auch wenn es nicht ratsam ist, in das Werk der Natur und in die Regelmäßigkeit der Menstruation einzugreifen, ist ein gelegentliches Verschieben der Periode durchaus möglich. Es gibt einige für deine Gesundheit sichere Methoden, mit denen du die Menstruation hinauszögern kannst. Erfahre hier, welche das sind, welche natürlichen Mittel Frauen anwenden und ob diese wirken – und welche Risiken du kennen solltest.

Ist es sicher, die Menstruation zu verschieben?

Wenn die Verzögerung nicht bewusst herbeigeführt wird, gilt eine wiederholt und unvorhersehbar ausbleibende Periode als unregelmäßige Menstruation und kann ein Anzeichen für ein hormonelles Ungleichgewicht oder andere gesundheitliche Probleme sein. Für Frauen mit Zyklusstörungen haben wir einen separaten Artikel über Lösungen zur Regulierung der Menstruation.

Ein gelegentliches, zeitlich begrenztes und bewusst herbeigeführtes Hinauszögern der Menstruation lässt sich hingegen sicher umsetzen, ohne deine Gesundheit zu gefährden – vor allem, wenn du einen regelmäßigen Zyklus hast.

Anders gesagt: Wenn du von Zeit zu Zeit bestimmte sichere Methoden nutzt, um deine Periode für kurze Zeit zu verschieben – etwa vor einem lang erwarteten Urlaub oder einem sportlichen Wettkampf –, wird dir das in der Regel keine späteren Probleme bereiten. Wichtig ist dennoch, dass du dich von einer Fachärztin oder einem Facharzt beraten lässt.

Risiken des Verschiebens der Menstruation

Andererseits bedeutet das Verschieben der Periode, dass du in die hormonellen Schwankungen eingreifst, die dein Körper normalerweise durchläuft. Es ist naheliegend, dass diese Veränderungen mit bestimmten Risiken einhergehen. Zu den möglichen Risiken beim Hinauszögern der Menstruation gehören:

• Unregelmäßige Blutungen oder Schmierblutungen
• Komplikationen durch Schwankungen des Östrogenspiegels, etwa Bluthochdruck oder Herzprobleme bei Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Komplikationen durch Schwankungen des Progesteronspiegels, etwa eine Abnahme der Knochendichte

Wie kannst du die Menstruation stoppen/verschieben?

Sobald die Menstruation begonnen hat, kann sie nicht mehr gestoppt werden – bislang sind keine Methoden bekannt, mit denen sich eine bereits eingesetzte Blutung beenden lässt.

Wenn du jedoch rechtzeitig planst, kannst du die Menstruation sicher hinauszögern beziehungsweise ausfallen lassen – meist mithilfe hormoneller Verhütungsmethoden.

Die Antibabypille

Die Periode mit der Antibabypille zu verschieben ist eine sichere Methode für Frauen, die diese Form der hormonellen Verhütung bereits anwenden. Du kannst deine Menstruation hinauszögern, indem du direkt nach dem Ende einer Blisterpackung mit der nächsten beginnst (also ohne die siebentägige Pause oder die sieben Placebo-Pillen).

Wichtig ist, diese Methode nicht übermäßig anzuwenden, da sie langfristig hormonelle Störungen verursachen kann. Außerdem können nach Beginn der neuen Packung Schmierblutungen oder leichte Blutungen auftreten.

Orgametril

Orgametril ist ein Medikament mit dem Wirkstoff Lynestrenol, einem dem natürlichen Progesteron ähnlichen Hormon, das zur Behandlung bestimmter Zyklusstörungen wie Dysmenorrhoe oder Menorrhagie eingesetzt wird. Es kann aber auch eine wirksame Methode sein, um die Menstruation zu verschieben, wenn du mit der Einnahme zwei Wochen vor dem eigentlich erwarteten Termin beginnst. Damit die Blutung wieder einsetzt, setzt du die Einnahme einfach ab.

Da es jedoch zahlreiche Nebenwirkungen haben kann – darunter Blähungen, Brustschmerzen, Migräne, Wassereinlagerungen und hormonelle Störungen –, ist Orgametril ausschließlich verschreibungspflichtig erhältlich. Außerdem können die Blutungen nach der Einnahme von Orgametril zunächst unregelmäßig sein.

Vitamin K 

Vitamin K stoppt die Menstruation nicht, wirkt aber blutungshemmend und unterstützt die Blutgerinnung. Auch wenn man nicht sagen kann, dass es die Periode verschiebt, kann es die Blutungsmenge verringern – besonders bei Frauen mit sehr starken Blutungen.

Frage jedoch immer deine Ärztin oder deinen Arzt, ob die Einnahme von Vitamin K für dich geeignet ist und in welcher Dosierung.

Sind natürliche Methoden zum Verschieben der Menstruation wirksam? 

Neben den oben beschriebenen sicheren und erprobten Methoden haben Frauen im Laufe der Zeit auch andere natürliche Mittel genutzt, um die Periode hinauszuzögern. Jeder Körper reagiert anders, und manche Methoden funktionieren bei dir möglicherweise nicht gleich gut – vor allem, weil ihre Wirksamkeit wissenschaftlich nicht belegt ist.

Hier sind einige der beliebtesten natürlichen Methoden, um die Menstruation zu verschieben:

Apfelessig 

Es gibt keine Studien, die belegen, dass Apfelessig die Menstruation verzögert. Einige Untersuchungen deuten jedoch auf einen Einfluss auf den Zyklus bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) hin. Demnach könnte Apfelessig bei Patientinnen, deren Zyklus aufgrund hormoneller Störungen und Schwankungen des Blutzuckerspiegels unregelmäßig ist, die Blutung auslösen.

Wenn du diese Methode ausprobieren möchtest, trinke den Essig nicht pur, sondern verdünne ihn in Wasser oder einer anderen Flüssigkeit. Bedenke außerdem, dass große, häufig eingenommene Mengen Apfelessig aufgrund des Säuregehalts den Zahnschmelz und die empfindlichen Schleimhäute in Mund und Rachen schädigen können.

Linsen 

Einige Untersuchungen legen nahe, dass Linsen, die in den Tagen vor dem Einsetzen der Periode verzehrt werden, diese aufhalten können. Dabei geht es um den Verzehr von Linsen in Suppen oder Smoothies, nachdem sie geröstet und zu einem feinen Pulver gemahlen wurden.

Du kannst sie so zubereiten oder direkt Linsenmehl kaufen. Beachte jedoch, dass es keine Studien gibt, die die Wirksamkeit dieser Methode belegen, und dass zu den Nebenwirkungen aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts von Linsen Blähungen und Flatulenzen zählen können.

Zitronensaft 

Ebenfalls auf der Liste der Lebensmittel, die die Menstruation aufhalten sollen, steht Zitronensaft – warum oder wie er wirken könnte, ist allerdings unklar. Auch hierfür gibt es keine Studien, die diese Behauptungen stützen.

Wie Apfelessig ist Zitronensaft säurehaltig und sollte in anderen Flüssigkeiten wie Wasser oder Tee verdünnt getrunken werden, um Reizungen des Magen-Darm-Trakts zu vermeiden.

Baldrian- und Kamillentee

Baldrian- und Kamillentee können als natürliches Mittel bei unregelmäßiger Menstruation eingesetzt werden, da sie zur Entspannung beitragen und Stress reduzieren, der Zyklusstörungen auslösen kann. In der Regel geht es dabei jedoch um den umgekehrten Effekt – die Behandlung einer verspäteten Periode – und nicht um deren Hinauszögern.

Dennoch gibt es keine Studien, die ihre Wirksamkeit auf den Menstruationszyklus belegen. Es wurden Untersuchungen dazu durchgeführt, was passiert, wenn Frauen solche Tees in der fruchtbaren Phase trinken, doch die Ergebnisse sind unterschiedlich und nicht aussagekräftig.

Himbeerblättertee

Da Himbeerblätter Verbindungen enthalten, die Einfluss auf die Gebärmutterkontraktionen haben können, wird angenommen, dass Himbeerblättertee Menstruationskrämpfe lindern und gleichzeitig das Hinauszögern der Periode unterstützen kann.

Wenn du die Wirksamkeit von Himbeerblättertee in dieser Hinsicht testen möchtest, koche 5 bis 6 Himbeerblätter in einer Tasse Wasser auf und trinke den Tee eine Woche lang vor dem erwarteten Beginn der Menstruation.

Körperliche Betätigung 

Frauen, die intensiven körperlichen Aktivitäten oder exzessivem Training nachgehen – insbesondere kurz vor dem Einsetzen der Periode –, stellen manchmal fest, dass ihre Menstruation sich verzögert, unregelmäßig wird oder ganz ausbleibt. Das liegt an Erschöpfung und einem sehr niedrigen Energieniveau, wenn der Körper nicht mehr genügend Reserven hat, um sich zu regenerieren und den Zyklus aufrechtzuerhalten.

Es gibt jedoch keine Forschungsergebnisse oder Belege dafür, dass dies eine wirksame Methode wäre, um die Menstruation kontrolliert zu verschieben. Eine durch intensiven Sport verursachte Verzögerung ist eher eine unkontrollierte und unvorhersehbare Folge, die häufig mit hormonellen Störungen oder anderen gesundheitlichen Problemen einhergeht.

Häufige Fragen zum Verschieben der Menstruation 

Wenn du mehr darüber wissen möchtest, wie du deine Periode hinauszögern kannst oder wie sicher die oben beschriebenen Methoden sind, lies auch die Informationen in diesem Abschnitt. Wir haben die häufigsten Fragen zu diesen Themen beantwortet:

Kann ich meine Periode ohne Medikamente verschieben?

Es gibt einige natürliche Mittel, denen nachgesagt wird, dass sie zum Hinauszögern der Menstruation beitragen können. Dazu gehören Apfelessig, Linsen, Zitronensaft, Gelatine und Himbeerblättertee. Ihre Wirksamkeit ist jedoch wissenschaftlich nicht belegt, sodass du nicht sicher sein kannst, dass eine dieser Methoden deine Periode tatsächlich aufhält.

Ist es gefährlich, die Menstruation komplett auszusetzen?

Die Periode für einen kurzen Zeitraum mithilfe der Antibabypille oder anderer von der Ärztin oder dem Arzt empfohlener hormoneller Methoden zu verschieben, ist in der Regel sicher und stellt kein Gesundheitsrisiko dar.

Wenn du jedoch versuchst, deine Menstruation langfristig auszusetzen, oder Verhütungsmittel dafür missbräuchlich einsetzt, können Nebenwirkungen wie hormonelle Störungen, eine verringerte Knochendichte, Bluthochdruck oder Herzprobleme auftreten. Am besten planst du solche Verschiebungen gemeinsam mit deiner Ärztin oder deinem Arzt und folgst den Empfehlungen.

Kann Stress die Menstruation verzögern?

Ja, Stress kann eine der Ursachen für eine verspätete Periode sein. Wie er sich auf deinen Zyklus auswirkt, ist jedoch unvorhersehbar und nicht steuerbar. Sich absichtlich stressigen Situationen auszusetzen, ist daher keine wirksame oder verlässliche Methode, um die Menstruation zu verschieben.

Kann Kaffee die Menstruation verzögern?

Die meisten Studien zum Einfluss von Koffeinkonsum auf den Menstruationszyklus konnten keinen Zusammenhang mit erheblichen Zyklusstörungen feststellen. Es gibt jedoch auch Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass regelmäßig konsumiertes Koffein ein Risikofaktor sowohl für starke oder verlängerte Blutungen als auch für sehr leichte oder seltene Blutungen sein kann.

Wie lange kann ich meine Menstruation verschieben?

Wie lange du deine Periode hinauszögern kannst, hängt von der angewandten Methode und der Einnahmedauer ab. Mit der Antibabypille kannst du deine Menstruation sicher um 7 bis 14 Tage verschieben. Es gibt aber auch Medikamente, mit denen eine Verzögerung von bis zu 17 Tagen möglich ist. Am besten lässt du dich von deiner Ärztin, deinem Arzt oder in der Apotheke beraten, um verlässliche Informationen zu erhalten.

Wie oft kann ich meine Menstruation verschieben?

Jeder Körper ist anders, und deine Ärztin oder dein Arzt kann am besten einschätzen, wie oft du deine Periode verschieben kannst, ohne dass dies deine Fruchtbarkeit oder deine Gesundheit beeinträchtigt.

Es ist sicher, die Menstruation einmal hinauszuzögern, wenn ein wichtiges Ereignis ansteht. Generell wird jedoch empfohlen, deinen Zyklus seinen natürlichen Verlauf nehmen zu lassen. Bedenke, dass ein übermäßiger Einsatz von Methoden zum Verschieben der Periode Zyklusstörungen und hormonelle Ungleichgewichte verursachen kann.