Eine Schwangerschaft bringt neue Gefühle und Empfindungen mit sich, die sich manchmal nur schwer deuten lassen. Zum Beispiel dann, wenn du plötzlich zum ersten Mal Kontraktionen der Gebärmutter spürst, die dich an die Wehen erinnern. Sind sie normal? Ist dein Baby in Sicherheit? Geht es jetzt los?

Häufig handelt es sich dabei jedoch um Senkwehen bzw. falsche Wehen – ein völlig natürlicher Teil der Vorbereitung deines Körpers auf die Geburt. In diesem Artikel erfährst du, wie du sie erkennst, wie sie sich von echten Wehen unterscheiden, was sie auslöst und was du in solchen Situationen am besten tun kannst.

Was sind falsche Wehen? 

Falsche Wehen sind Kontraktionen der Muskulatur der Gebärmutter, die leicht mit echten Geburtswehen verwechselt werden können, aber nicht den Beginn der Geburt markieren. Sie werden auch Braxton-Hicks-Kontraktionen genannt – nach dem Arzt, der sie 1872 erstmals beschrieb – und sind eigentlich eine Art Training, mit dem sich dein Körper auf die eigentlichen Wehen vorbereitet.

Wann treten falsche Wehen auf? 

Falsche Wehen können im Verlauf der Schwangerschaft ohne erkennbaren Grund kommen und gehen, meist ab der 16. Woche und in den letzten Wochen des dritten Trimesters. Sie sind jedoch vorübergehend und dauern nicht länger als einige Minuten.

Falsche Wehen – Ursachen 

Bis heute sind die genauen Ursachen der Braxton-Hicks-Kontraktionen nicht bekannt. Beobachtet wurden allerdings verschiedene Faktoren, die zu ihrer Auslösung beitragen, darunter:

• Dehydratation: Ist der Körper dehydriert, steigt der Vasopressinspiegel und kann die Wirkung von Oxytocin nachahmen, was kurzzeitige falsche Wehen hervorruft
• Die Einnahme bestimmter Medikamente oder operative Eingriffe
• Starke körperliche Anstrengung oder das Heben schwerer Gegenstände
• Körperlicher und emotionaler Stress
• Eine volle Harnblase
• Geschlechtsverkehr
• Kindsbewegungen
• Unwohlsein

Falsche Wehen – Wie äußern sie sich? 

Grundsätzlich sind falsche Wehen nicht so regelmäßig und intensiv wie echte Geburtswehen. Sie führen zu einem rhythmischen Anspannen und Entspannen des Bauches und können von leichten Schmerzen im Unterbauch begleitet sein, die an Menstruationskrämpfe erinnern. Sie sind unvorhersehbar und unregelmäßig, können aber durchaus recht intensiv werden.

All diese Beschwerden sind nur vorübergehend und verschwinden innerhalb weniger Minuten – genauso plötzlich, wie sie aufgetreten sind.

Braxton-Hicks-Kontraktionen vs. prodromale Wehen – Was unterscheidet sie? 

Falsche Wehen werden ihrerseits in zwei Kategorien unterteilt: Braxton-Hicks-Kontraktionen und prodromale Wehen. Beide zählen zu den falschen Wehen, unterscheiden sich jedoch in folgenden Punkten:

• Zeitpunkt des Auftretens: Braxton-Hicks-Kontraktionen können bereits ab der 16. Schwangerschaftswoche auftreten; prodromale Wehen kommen echten Geburtswehen am nächsten und treten vor allem am Ende des dritten Trimesters auf, wenn der Geburtstermin näher rückt.
• Intensität: Braxton-Hicks-Kontraktionen gehen mit einem leichten Unbehagen einher, mit Krämpfen, die nur geringe Schmerzen verursachen und auf einem niedrigen Intensitätsniveau bleiben; prodromale Wehen äußern sich durch stärkere Schmerzen, die schwanken und immer intensiver werden können.
• Dauer und Häufigkeit der Kontraktionen: Braxton-Hicks-Kontraktionen dauern in der Regel weniger als 30 Sekunden und sind unregelmäßig; je näher der Geburtstermin kommt, desto länger können prodromale Wehen andauern – etwa 60 Sekunden – und desto häufiger treten sie auf, in regelmäßigen Abständen von etwa 5 bis 10 Minuten.
• Reaktion auf lindernde Maßnahmen: Braxton-Hicks-Kontraktionen lassen sich leichter lindern, etwa durch Entspannungstechniken, einen Positionswechsel, Spaziergänge, ausreichend Flüssigkeit und den Verzehr bestimmter Lebensmittel; prodromale Wehen hingegen klingen durch dieselben Maßnahmen nicht ab.

Braxton-Hicks-Kontraktionen vs. echte Wehen – Was unterscheidet sie?

Der wesentliche Unterschied zwischen Braxton-Hicks-Kontraktionen und echten Wehen liegt im Ergebnis. Falsche Wehen führen nicht zur Erweiterung des Gebärmutterhalses und es folgt keine Geburt des Babys, so wie es bei echten Wehen der Fall ist.

Außerdem äußern sich echte Wehen durch tatsächliche, intensive und länger anhaltende Kontraktionen, die nicht nur nicht nachlassen, sondern sich sogar verstärken und in immer kürzeren Abständen auftreten. Im Gegensatz zu den kurzen und vorübergehenden Braxton-Hicks-Kontraktionen dauern echte Wehen jeweils etwa 30 bis 90 Sekunden und gehen mit schmerzhaften Krämpfen einher.

Auch die Lokalisation der Schmerzen ist unterschiedlich. Bei falschen Wehen treten sie vor allem im Unterbauch auf. Bei echten Wehen betreffen die Schmerzen den gesamten Bauchbereich, den Rücken, den Gebärmutterhals und den ganzen Körper.

Der Abstand zwischen den Kontraktionen ist ein weiteres Unterscheidungsmerkmal zwischen falschen und echten Wehen. Braxton-Hicks-Kontraktionen können ein- bis zweimal innerhalb weniger Stunden auftreten. Echte Wehen werden hingegen fortschreitend häufiger, bis zu Abständen von 5 Minuten oder weniger.

Und natürlich sind die Begleitsymptome ein entscheidender Hinweis. Falsche Wehen gehen in der Regel mit keinen weiteren Beschwerden als leichten Schmerzen einher. Echte Wehen können jedoch von einem Blasensprung, dem Abgang des Schleimpfropfs sowie rosafarbenem Ausfluss oder Blutungen begleitet sein.

Falsche Wehen – Wie häufig sind sie in der Schwangerschaft? 

Braxton-Hicks-Kontraktionen sind völlig normal und bei vielen zukünftigen Mamas recht häufig. Sie können bereits ab der 16. Woche beginnen, werden aber im dritten Trimester, je näher die Geburt rückt, meist intensiver und häufiger wahrgenommen.

Falsche Wehen – Wann solltest du zum Arzt gehen?

Wir wissen genau, wie sich Zweifel wie diese anfühlen können. Du wünschst dir die Bestätigung deiner Ärztin oder deines Arztes, dass alles in Ordnung ist, möchtest aber auch nicht bei jedem falschen Alarm mit Fragen nachhaken. Wann ist es also wirklich angebracht, sich an eine Fachperson zu wenden?

Es wird empfohlen, sofort deine Frauenärztin oder deinen Frauenarzt anzurufen oder unverzüglich eine Untersuchung vornehmen zu lassen, wenn du hellrote vaginale Blutungen, anhaltenden Flüssigkeitsabgang, ungewöhnliche Kindsbewegungen, starke Kontraktionen alle 5 Minuten über eine Stunde hinweg (es könnten echte Wehen oder vorzeitige Wehen sein) oder Kontraktionen hast, die du unmöglich bewältigen kannst.

Doch abgesehen von diesen Ausnahmesituationen sollte deine Ärztin oder dein Arzt jederzeit für deine Fragen erreichbar sein und alles klären, was dich beunruhigt. Es können dir auch weitere spezifische Fragen gestellt werden, um festzustellen, ob es sich um echte oder falsche Wehen handelt, oder du wirst zu einer genaueren Untersuchung in die Praxis eingeladen. Hab also keine Scheu, dich an deine Ärztin oder deinen Arzt zu wenden und jede Unsicherheit rund um Wehen oder andere Schwangerschaftsbeschwerden anzusprechen.

Braxton-Hicks-Kontraktionen – Tipps und Empfehlungen 

In der Regel hören falsche Wehen von selbst innerhalb weniger Sekunden auf. Es gibt jedoch einige Empfehlungen, die du befolgen kannst, um die Beschwerden zu lindern, falls sie nicht verschwinden, oder um das Auftreten der Kontraktionen möglichst zu vermeiden:

• Geh spazieren oder beweg dich ein wenig, wenn du längere Zeit gesessen hast.
• Leg dich hin und ruh dich etwas aus, wenn du körperlich aktiv warst.
• Trink ausreichend und achte darauf, gut hydriert zu sein.
• Geh zur Toilette, wenn du das Bedürfnis hast, und entleere deine Blase vollständig.
• Übe Meditations- und Atemtechniken zur Entspannung und Stressbewältigung.
• Vermeide emotionale Stressfaktoren und starke körperliche Anstrengung.

Häufige Fragen zu Braxton-Hicks-Kontraktionen 

Wenn der Körper neue und unerwartete Signale sendet – besonders in einer sensiblen Phase wie der Schwangerschaft – ist es ganz natürlich, dass du unruhig wirst. Fragen gehören zu dieser Reise dazu und sind ein Zeichen dafür, dass du achtsam mit dir und deinem Baby umgehst. In diesem Abschnitt haben wir deshalb die häufigsten Fragen zu falschen Wehen zusammengestellt, damit du die Antworten leichter findest, die du brauchst.

Kann man in der Schwangerschaft jeden Tag falsche Wehen haben? 

Braxton-Hicks-Kontraktionen sind grundsätzlich nicht gleichmäßig und regelmäßig. Meist treten sie höchstens ein- bis zweimal täglich auf und hören auf, wenn du deine Aktivität wechselst oder dich ausruhst. Aber ja: Im dritten Trimester können manche Schwangere täglich falsche Wehen haben, je näher die Geburt rückt. Solange sie nicht intensiv, schmerzhaft oder langanhaltend sind, sind sie harmlos.

Wann beginnen falsche Wehen in der Schwangerschaft? 

Falsche Wehen können bereits im zweiten Trimester, zwischen der 16. und 20. Woche, auftreten, sind aber im dritten Trimester und in den letzten Schwangerschaftswochen häufiger und intensiver.

Wie erkennst du, ob du falsche Wehen hast oder in den Wehen liegst? 

Falsche Wehen sind leicht, unregelmäßig, nehmen nicht an Intensität zu und verschwinden schnell wieder – besonders, wenn du dich ausruhst oder deine Position änderst. Echte Geburtswehen sind hingegen schmerzhafter, treten in regelmäßigen Abständen auf, verstärken sich fortschreitend und hören nicht auf, wenn du dich hinlegst oder deine Position wechselst.

Wann werden Braxton-Hicks-Kontraktionen zum Grund zur Sorge?  

Es wird empfohlen, Kontakt zu deiner Ärztin oder deinem Arzt aufzunehmen, wenn die Kontraktionen sehr schmerzhaft werden, in regelmäßigen Abständen auftreten oder von ungewöhnlichen Kindsbewegungen, Blutungen oder auffälligem Ausfluss begleitet werden.

Können Braxton-Hicks-Kontraktionen zur Erweiterung des Gebärmutterhalses führen?  

Nein. Braxton-Hicks-Kontraktionen führen nicht zur Erweiterung des Gebärmutterhalses, wie es echte Wehen tun – sie sind einfach eine Art, wie sich dein Körper auf die Geburt vorbereitet.

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