Wie oft hast du schon gehört, dass die Einstellung und das Verhalten von Jugendlichen von Hormonen beeinflusst werden? Oder das alte Klischee „Deine Hormone spielen verrückt“? Auch wenn solche Sätze oft ohne viel Mitgefühl und mit negativem Unterton fallen, steckt darin doch eine natürliche Wahrheit: Hormone beeinflussen deinen Körper und dein Leben ganz erheblich.

Hormone steuern zahlreiche Körperfunktionen, indem sie Signale an Organe, Muskeln und Haut senden – und ihr Gleichgewicht ist entscheidend dafür, dass dein Körper optimal funktioniert. Die Sexualhormone regeln insbesondere deine Energie, deine Fruchtbarkeit und deine sexuelle Entwicklung (einschließlich Pubertät und Menstruation). Genau das tut auch das Östrogen, das wir dir in diesem Artikel näher erklären.

Was ist Östrogen?

Östrogen, auch als weibliches Hormon bekannt, ist ein Sexualhormon, dessen Hauptaufgabe in deiner sexuellen und reproduktiven Entwicklung besteht.

Es schwankt im Laufe des Menstruationszyklus auf natürliche Weise und sinkt in den Wechseljahren ab. Steigt sein Spiegel an, löst er bei Mädchen die Pubertät aus – die Entwicklung der Brüste, die Regulierung des Menstruationszyklus, das Wachstum der Schambehaarung – und beeinflusst später Fruchtbarkeit, Schwangerschaft und Menopause.

Bei Frauen wird die größte Menge an Östrogen im Körper in den Eierstöcken produziert.

Arten von Östrogen

Da Östrogen im gesamten Organismus eine so komplexe Rolle spielt, unterscheidet man mehrere Arten. Die beiden Hauptkategorien sind natürliches und synthetisches Östrogen. Diese lassen sich wiederum in weitere Untergruppen einteilen. Schauen wir uns das gemeinsam an.

Natürliches Östrogen

Natürliches Östrogen ist jenes, das der Körper einer Frau in den Eierstöcken selbst produziert. Es gibt drei wesentliche Arten von natürlichem Östrogen:

• Östradiol (E2) – die wirksamste Form des Östrogens und der Haupttyp, den der weibliche Körper zwischen der ersten und der letzten Menstruation produziert.
• Östron (E1) – nach Beginn der Menopause wird es zur wichtigsten – und einzigen – Östrogenform, die der Körper einer Frau noch bildet.
• Östriol (E3) – normalerweise im Körper kaum nachweisbar, wird es während der Schwangerschaft zum wichtigsten vom Körper produzierten Östrogen – daher auch die Bezeichnung Schwangerschaftshormon. Es erreicht dann seinen Höchstwert und bereitet den Körper auf die Geburt, die Entwicklung der Brüste und das Wachstum des Fötus vor.

Bei Schwangeren kommt außerdem die natürliche Produktion von Östetrol (E4) hinzu – eine vierte Östrogenform, die nur während der Schwangerschaft nachweisbar ist. Sie wird in der fetalen Leber gebildet und gelangt über die Plazenta in den Blutkreislauf der Mutter.

Synthetisches Östrogen

Sowohl bei der Verhütung als auch bei der Behandlung von Wechseljahresbeschwerden kommt häufig eine Hormontherapie zum Einsatz. In diesen Fällen wird synthetisches Östrogen verabreicht.

Dieses synthetische Östrogen wird chemisch hergestellt und findet sich zusammen mit Progesteron in der Zusammensetzung von Verhütungsmitteln zur Regulierung des Menstruationszyklus oder in Hormontabletten für Frauen zur Behandlung von Wechseljahresbeschwerden.

Welche Rolle spielt Östrogen im Körper?

Die Hauptaufgabe von Östrogen im weiblichen Körper besteht vor allem darin, das Wachstum und die Funktion des Reproduktionssystems zu steuern. Es ist für alle Phasen der sexuellen und reproduktiven Entwicklung einer Frau verantwortlich – von der Pubertät und der Menstruation bis hin zu Schwangerschaft, Geburt und Menopause.

Darüber hinaus ist Östrogen auch für andere Körpersysteme wichtig: für die Harnwege, das Herz-Kreislauf-System und sogar für die psychische Gesundheit, die Knochen, die Haare und die Haut.

Östrogen in der Pubertät

In der Pubertät steigt der Östrogenspiegel an, und diese Veränderung löst die Ausbildung der sekundären Geschlechtsmerkmale aus.

Alle körperlichen, physiologischen, verhaltensbezogenen und emotionalen Veränderungen während der Pubertät werden vom Östrogenspiegel beeinflusst – vom Brustwachstum und der Körperbehaarung an neuen Stellen bis hin zu weiblicheren Körperformen und Stimmungsschwankungen.

Östrogen und Menstruation

Gemeinsam mit Progesteron beeinflusst Östrogen auch die Menstruation. Sinkt sein Spiegel, setzt die Menstruationsblutung ein. Ein optimaler Östrogenspiegel ist für einen regelmäßigen Zyklus notwendig, während ein unregelmäßiger Zyklus oft auf einen niedrigen Östrogenspiegel hinweisen kann. Sei jederzeit mit gesunden Produkten auf deine Periode vorbereitet – die Tampons und Binden von Enroush aus 100 % Bio-Baumwolle begleiten dich in jeder Phase deines Menstruationszyklus.

Während des Zyklus sind Schwankungen des Östrogenspiegels völlig normal. Er steigt und fällt auf natürliche Weise zweimal: Er steigt in der Follikel- und der Lutealphase und sinkt nach dem Eisprung sowie gegen Ende des Menstruationszyklus. Wenn du mehr über den Menstruationszyklus erfahren möchtest – im Enroush-Blog haben wir ALLES über die Menstruation für dich zusammengefasst.

Östrogen beim Eisprung

Den höchsten Wert erreicht Östrogen in den Tagen vor dem Eisprung – also genau dann, wenn du dich in der fruchtbarsten Phase deines Zyklus befindest. Mehr Informationen darüber, was die fruchtbaren Tage bedeuten, findest du HIER.

In diesen Tagen macht Östrogen den Zervixschleim dünnflüssiger, sodass die Spermien leichter hindurchgelangen und du schwanger werden kannst. Diese kleine, durch den Östrogenanstieg ausgelöste Veränderung begünstigt eine Schwangerschaft, wenn du in den fruchtbaren Tagen Geschlechtsverkehr hast.

Östrogen in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft unterstützt Östrogen die Entwicklung und das Wachstum des Babys, bis die Plazenta diese Aufgabe übernimmt. Danach sorgt es weiterhin für die einwandfreie Funktion der Plazenta sowie für die optimale Entwicklung der Organe des Kindes.

Die Östrogenkonzentration – wie auch die anderer Hormone – steigt im Körper einer Frau mit zunehmender Schwangerschaftsdauer an und erreicht höhere Werte als in jeder Phase des Menstruationszyklus. Am höchsten ist der Östrogenspiegel in der Regel im dritten Trimester. HIER haben wir besprochen, wie sich das Baby in jedem Trimester entwickelt und welche Veränderungen in jeder Schwangerschaftswoche auftreten.

Östrogen in der Menopause

Während wir bisher nur über natürliches Östrogen gesprochen haben, geht es in den Wechseljahren sowohl um natürliches als auch um synthetisches Östrogen. In dieser Phase sinkt der Östrogenspiegel drastisch, der Eisprung bleibt aus und die Art des Östrogens, das der Körper natürlich produziert, verändert sich.

Die verringerte Östrogenproduktion kann jedoch weitere Symptome auslösen, etwa Scheidentrockenheit, Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen. Zur Linderung und Behandlung dieser Beschwerden kann synthetisches Östrogen eingesetzt werden – mehr Details zur Behandlung von Wechseljahresbeschwerden findest du HIER.

Östrogen bei Männern

Östrogen wirkt sich sowohl bei Frauen als auch bei Männern auf die reproduktive Gesundheit aus. Nicht nur Testosteron, sondern auch Östrogen beeinflusst bei Männern das sexuelle Verlangen, die Fähigkeit, eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten, sowie die Spermienqualität.

Ein geringer Libido kann beispielsweise die Folge eines niedrigen Östrogenspiegels sein. Unfruchtbarkeit und erektile Dysfunktion wiederum können auf einen zu hohen Östrogenspiegel zurückzuführen sein. Auch eine Gynäkomastie ist eine Reaktion auf eine übermäßig erhöhte Östrogenmenge im Körper eines Mannes.

Organe, die von Östrogen beeinflusst werden

Die Rolle des Östrogens beschränkt sich nicht auf die Funktion des Reproduktionssystems. Es steuert zahlreiche weitere Organe und beeinflusst deren Arbeitsweise:

• Brüste – Bildung des Brustgewebes sowie das Stillen;
• Scheide – Befeuchtung und Erhalt der Dicke der Vaginalwände;
• Eierstöcke – Stimulierung des Wachstums der Eibläschen;
• Gebärmutter – Regulierung der Schleimsekretion und der Gebärmutterschleimhaut;
• Haut – Kollagenproduktion sowie Feuchtigkeitsgehalt und Hydratation;
• Knochen – Unterstützung der Knochendichte und der Muskelgesundheit;
• Gehirn – Unterstützung der neuronalen Synapsenaktivität und der Konzentration.

Östrogen-Test – Wann ist er notwendig?

Ziel des Östrogen-Tests ist es, Erkrankungen zu erkennen, die durch einen zu hohen oder zu niedrigen Östrogenspiegel verursacht werden. In der Regel veranlasst der Frauenarzt eine Östrogenbestimmung bei:

• vorzeitiger Pubertät;
• verzögerter Pubertät;
• Menstruationsproblemen;
• Unfruchtbarkeit oder Schwierigkeiten, schwanger zu werden;
• anormalen vaginalen Blutungen.

Mit dem Test kann jede Östrogenform im Körper bestimmt werden – ob Östradiol, Östron oder Östriol – indem eine Blutprobe ins Labor geschickt wird. Möglich sind außerdem Urin- oder Speicheltests. Üblicherweise erfolgt die Testung in der Lutealphase (Tag 19, 20 oder 21), wenn die Hormonwerte am höchsten sind.

Normalwerte für Östrogen

Östrogenschwankungen sind sowohl im Laufe des Lebens als auch innerhalb eines Menstruationszyklus normal. Ein Anstieg des Östrogenspiegels in der Pubertät oder beim Eisprung ist normal, ebenso sein Absinken in den Wechseljahren. Problematisch wird es, wenn der Östrogenspiegel dauerhaft zu hoch oder zu niedrig bleibt.

Hier findest du die Normalwerte für Östradiol nach Alter und Geschlecht, gemessen in Pikogramm pro Milliliter:

• Mädchen und Jugendliche: unter 47 pg/ml;
• Erwachsene Frauen: 30 – 400 pg/ml;
• Frauen in der Menopause: 0 – 30 pg/ml;
• Jungen und männliche Jugendliche: unter 28 pg/ml;
• Erwachsene Männer: 10 – 50 pg/ml.

Niedriger Östrogenspiegel

Zeigen die Untersuchungen einen Östrogenwert unterhalb des Normalbereichs, spricht man von einem niedrigen Östrogenspiegel. Bei Mädchen, die die Pubertät noch nicht erreicht haben, kann das normal sein, ebenso wie es ein Hinweis auf die bevorstehende Menopause sein kann – in diesem Fall handelt es sich um eine völlig natürliche Folge des Älterwerdens.

Es kann jedoch auch auf andere Probleme hindeuten:

• verzögerte Pubertät;
• langsame sexuelle Entwicklung;
• unregelmäßiger Menstruationszyklus;
• Fruchtbarkeitsprobleme.

Symptome eines niedrigen Östrogenspiegels

Ein niedriger Östrogenspiegel kann eine normale Phase in der Entwicklung und im Leben eines Menschen sein oder auch die Folge genetischer Erkrankungen. Unabhängig von der Ursache gehören zu den häufigsten Symptomen:

• Scheidentrockenheit;
• Schmerzen beim Geschlechtsverkehr;
• Hitzewallungen;
• unregelmäßiger Menstruationszyklus;
• Ausbleiben der Menstruation;
• Schwächung von Knochen und Muskeln;
• trockene Haut;
• Empfindlichkeit der Brüste;
• Hypothyreose;
• Stimmungsschwankungen;
• Müdigkeit;
• Schlaflosigkeit;
• Depression;
• fehlendes sexuelles Verlangen bei Männern;
• übermäßiges Fettgewebe im Bauchbereich bei Männern.

 Ursachen eines niedrigen Östrogenspiegels

Ein niedriger Östrogenspiegel kann auf eine Vielzahl verborgener Probleme hinweisen. Zu den Hauptursachen einer verminderten Östrogenproduktion zählen:

• Menopause;
• das Pubertätsalter ist noch nicht erreicht;
• Nährstoffmängel, Anorexie oder extreme Diäten;
• Übergewicht;
• exzessives Training;
• Autoimmunerkrankungen;
• Medikamente oder Behandlungen, die die Eierstöcke beeinflussen;
• genetische Erkrankungen wie das Turner-Syndrom;
• polyzystisches Ovarialsyndrom.

Diagnose & Behandlung – niedriger Östrogenspiegel

Die Diagnose eines niedrigen Östrogenspiegels erfolgt über die Bestimmung des Östrogens im Blut, und die häufigste Behandlungsform ist die Gabe von synthetischem Östrogen. Besonders in der Menopause und Postmenopause hilft die Hormonersatztherapie mit Östrogen und manchmal Progesteron dabei, den Östrogenspiegel zu erhöhen und die Beschwerden zu lindern.

Auch bei Männern kann eine Hormonersatztherapie infrage kommen, oder es können mehr Fette und weitere Anpassungen in die Ernährung aufgenommen werden, die sich direkt auf die Östrogenproduktion im Körper auswirken.

Welche Komplikationen kann ein niedriger Östrogenspiegel verursachen?

Bleibt ein niedriger Östrogenspiegel unbehandelt, hat das vor allem zur Folge, dass die unangenehmen Symptome nicht verschwinden. Zu den Komplikationen eines chronisch niedrigen Östrogenspiegels gehören außerdem:

• erhöhtes Osteoporoserisiko;
• Störungen des Menstruationszyklus;
• Probleme des Reproduktionssystems;
• sexuelle Funktionsstörungen;
• negative Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit;
• Depression.

 Erhöhter Östrogenspiegel

Zeigt der Östrogen-Test einen Wert über dem Normalbereich, bedeutet das, dass eine übermäßige Östrogenproduktion vorliegt.

Dieses Phänomen ist auch als Östrogendominanz bekannt und kann die Entwicklung, die sexuellen Funktionen und den allgemeinen Gesundheitszustand von Frauen wie Männern beeinträchtigen. Studien zeigen, dass übergewichtige Personen anfälliger dafür sind.

Symptome eines erhöhten Östrogenspiegels

Es ist normal, dass der Östrogenspiegel kurz vor dem Eisprung erhöht ist. Bleibt der Wert jedoch dauerhaft hoch, kann das auf andere Gesundheitsprobleme hinweisen, besonders im Bereich der Eierstöcke. Zu den Symptomen eines erhöhten Östrogenspiegels gehören:

• vorzeitige Pubertät;
• Gewichtszunahme, besonders an Hüften und Taille;
• Blähungen;
• verstärkte Symptome des prämenstruellen Syndroms;
• unregelmäßiger Zyklus, starke Blutungen;
• Schwellungen, Empfindlichkeit und Knoten in der Brust;
• vergrößerte Schilddrüse;
• Gynäkomastie bei Männern;
• erektile Dysfunktion und Unfruchtbarkeit bei Männern.

Ursachen eines erhöhten Östrogenspiegels

Ein erhöhter Östrogenspiegel wird mit einer Vielzahl von Erkrankungen in Verbindung gebracht – von Polypen und Myomen bis hin zu Endometriose und Ovarialtumoren. Zudem kann der Östrogenspiegel im Verhältnis zu Progesteron, einem weiteren Sexualhormon, erhöht sein. Die häufigsten Ursachen für einen Östrogenüberschuss sind jedoch:

• östrogenhaltige Medikamente;
• übermäßiges Fettgewebe;
• chronischer Stress;
• das Aromatase-Exzess-Syndrom, das bei Männern Testosteron in Östrogen umwandelt.

Diagnose & Behandlung – erhöhter Östrogenspiegel

Wie jede andere Östrogendiagnose wird auch ein erhöhter Östrogenspiegel über einen Östrogentest festgestellt. Zur Behandlung kann der Arzt Medikamente verschreiben oder einen chirurgischen Eingriff empfehlen, meist wird er jedoch zunächst eine Anpassung des Lebensstils vorschlagen.

Sowohl bei Frauen als auch bei Männern versucht man, den Körperfettanteil und das Gewicht zu reduzieren, Stress zu bewältigen, den Fettanteil in der Ernährung zu senken, die Ballaststoffzufuhr zu erhöhen und den Alkoholkonsum einzuschränken.

Welche Komplikationen kann ein erhöhter Östrogenspiegel verursachen?

Ein hormonelles Ungleichgewicht ist die Folge eines unbehandelten erhöhten Östrogenspiegels, und die Komplikationen bestehen in einer Verstärkung der Symptome, die bereits durch die übermäßige Östrogenproduktion ausgelöst wurden:

• Bei Frauen: Knoten in der Brust, fehlendes sexuelles Verlangen, Müdigkeit, Gebärmutterkrebs;
• Bei Männern: Wachstum der Brustmuskulatur, Gynäkomastie, verminderter Libido und Unfruchtbarkeit.

Welche Faktoren beeinflussen die Östrogenproduktion?

Es gibt mehrere Faktoren, die die Östrogenproduktion beeinflussen können, und nicht immer haben wir sie in der Hand – etwa dann, wenn ein Anstieg oder Abfall des Östrogenspiegels eine natürliche und normale Reaktion des Körpers auf Faktoren wie diese ist:

• Pubertät;
• Menopause;
• Schwangerschaft;
• Geburt;
• Stillzeit;
• genetische Erkrankungen;
• Autoimmunerkrankungen;
• zunehmendes Alter.

Es gibt jedoch auch Faktoren, die du beeinflussen kannst, um deine Östrogenproduktion ins Gleichgewicht zu bringen. Weitere Faktoren, die den Östrogenspiegel beeinflussen können, sind:

• Fettleibigkeit;
• Anorexie oder extreme Diäten;
• die Ernährung;
• die Einnahme verschiedener Medikamente wie Steroide oder Östrogenpräparate.

Östrogenreiche Lebensmittel

Die Ernährung wirkt sich direkt auf die Östrogenproduktion aus. Studien zufolge unterstützt eine ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung einen optimalen Östrogenspiegel, während eine Ernährung mit zu viel Fett, Zucker und stark verarbeitetem Fleisch mit einem erhöhten Östrogenspiegel in Verbindung gebracht wird.

Bei einem niedrigen Östrogenspiegel wird andererseits sowohl Frauen als auch Männern der Verzehr östrogenhaltiger Lebensmittel empfohlen, um das Osteoporoserisiko zu senken und die Knochendichte zu unterstützen. Gemeint sind Lebensmittel, die reich an Phytoöstrogenen – also pflanzlichem Östrogen – sind und die Wirkung von Östrogen nachahmen können. Zu den phytoöstrogenreichsten Lebensmitteln gehören:

1. Leinsamen und Sesam
2. Nüsse, Soja und Hülsenfrüchte
3. Trockenfrüchte und Beeren
4. Rotwein
5. Knoblauch
6. Kaffee
7. Getreide

Risikofaktoren für eine unzureichende Östrogenproduktion

Unter allen oben genannten Ursachen, die die Östrogenproduktion beeinflussen, gibt es bestimmte Risikofaktoren, die den Körper zu einer unzureichenden Produktion neigen lassen:

• Untergewicht;
• Essstörungen;
• unterentwickelte Schilddrüse;
• familiäre Vorgeschichte hormoneller Probleme;
• Chemotherapie oder Strahlentherapie.

Risikofaktoren für eine übermäßige Östrogenproduktion

Ebenso gibt es Personen, die zu einer übermäßigen Östrogenproduktion neigen, wenn folgende Risikofaktoren vorliegen:

• übermäßiges Fettgewebe und Fettleibigkeit;
• Lebererkrankungen;
• übermäßiger Stress;
• Hormonersatztherapie.

 Nebenwirkungen & Risiken von Östrogen

Wie jede andere Behandlung kann auch eine Östrogentherapie Nebenwirkungen haben. Genau deshalb solltest du die Anweisungen deines Arztes zur korrekten Einnahme von Östrogenpräparaten befolgen, sofern diese verordnet werden, um die damit verbundenen Risiken zu vermeiden. Zu den häufigsten von Forschern festgestellten Nebenwirkungen zählen:

• Blutgerinnsel, die zu einem Herzinfarkt führen können: das Risiko ist erhöht.
• Brustkrebs und dessen erschwerte Erkennung: das Risiko ist moderat;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen: das Risiko ist relativ;
• Fehlbildungen bei Babys von Müttern, die zuvor eine Östrogenbehandlung erhalten haben.

Häufig gestellte Fragen

Als eines der wichtigsten Sexualhormone bei Frauen und Männern und gleichzeitig als eines der bedeutendsten weiblichen Hormone kann Östrogen eine echte Herausforderung sein, wenn man verstehen möchte, wie es funktioniert. Weil wir dir helfen möchten, deinen Körper besser kennenzulernen, beantworten wir im Folgenden die häufigsten Fragen.

Warum ist Östrogen so wichtig?

Weil es eine Rolle im Reproduktionssystem von Frauen und Männern spielt – und nicht nur dort. Neben seinem Einfluss auf Pubertät, Menstruation, Schwangerschaft, Menopause und die sekundären Geschlechtsmerkmale bei Frauen wirkt Östrogen stark auf weitere Funktionen des weiblichen und männlichen Körpers ein: vom Herz-Kreislauf-System und der kognitiven Gesundheit bis zur Knochendichte, Haut, Haaren und anderen Organen.

Wie kann ich einen gesunden Östrogenspiegel aufrechterhalten?

Nicht alle Risikofaktoren lassen sich kontrollieren, aber es gibt Vorsichtsmaßnahmen, mit denen du deinen Östrogenspiegel möglichst gesund halten kannst. Ein aktiver Lebensstil, eine ausgewogene Ernährung, Stressbewältigung, ausreichend Erholung und ein maßvoller Alkoholkonsum sind gute Gewohnheiten, die deine allgemeine Gesundheit und damit auch eine optimale Östrogenproduktion unterstützen.

Was ist der Unterschied zwischen Östrogen und Progesteron?

Beide sind Hormone mit einer wichtigen Rolle für die Fortpflanzungsfunktion der Frau. Der Unterschied: Progesteron, das im Gelbkörper der Eierstöcke gebildet wird, gilt als Schwangerschaftshormon, weil es alle Phasen der Schwangerschaft unterstützt, während Östrogen in den Eierstöcken produziert wird und den Menstruationszyklus reguliert.

Bei Männern beeinflusst Östrogen die Erektionsfähigkeit und die Spermienproduktion, während Progesteron die Spermienqualität und die Testosteronproduktion beeinflusst.

Wie wird Östrogen verabreicht?

Die Hormonersatztherapie kann sowohl oral als auch nicht oral erfolgen. Östrogen kann also in Form von Medikamenten oder phytoöstrogenreichen Lebensmitteln zugeführt werden, aber auch als Injektion, Gel, Spray, Vaginalzäpfchen oder Pflaster.