Zwischen einem normalen und einem anormalen Menstruationszyklus liegt eine feine Grenze. Denn einerseits ist der Körper jeder Frau einzigartig, und es ist völlig normal, dass Dauer, Blutungsstärke und Beschwerden von Frau zu Frau unterschiedlich ausfallen. Andererseits gibt es jedoch bestimmte extreme Ausprägungen oder Symptome, die unter keinen Umständen normal sind – etwa zu starke Menstruationsschmerzen, ein zu langer Zyklus oder, am anderen Ende des Spektrums, eine zu kurze Menstruation.

Um solche Auffälligkeiten überhaupt erkennen zu können, muss man jedoch zunächst wissen, was eine normale Dauer bedeutet und wann eine Menstruation als zu kurz gilt. Über all das und weitere nützliche Informationen sprechen wir in diesem Artikel.

Wie lange dauert ein Menstruationszyklus normalerweise?

Theoretisch wissen wir, dass der Menstruationszyklus durchschnittlich 28 Tage dauert – doch diese Dauer kann variieren, ohne dass eine Störung vorliegt. Warum das so ist, erklären wir dir jetzt. Der Menstruationszyklus besteht aus vier Phasen:

• Follikelphase (präovulatorische Phase), also der Zeitraum vor dem Eisprung, der etwa 9–14 Tage dauert.
• Eisprung (Ovulation), der nur 24 Stunden dauert und den Zeitraum im Monat darstellt, in dem deine Fruchtbarkeit ihren Höhepunkt erreicht.
• Lutealphase (postovulatorische oder prämenstruelle Phase), also die Zeit, in der prämenstruelle Beschwerden auftreten und die ebenfalls rund 14 Tage dauert – bis zum ersten Tag der Menstruation.
• Menstruation, also die eigentliche Blutung, bei der die Gebärmutterschleimhaut abgestoßen wird und die zwischen 3 und 7 Tagen dauern kann; der erste Tag der Menstruation gilt als Tag 1 des Zyklus.

Addiert man die Dauer dieser vier Phasen eines normalen Zyklus, die bei jeder Frau unterschiedlich ausfällt, kommt man auf einen Wert zwischen 21 und 35 Tagen – das ist die Dauer eines normalen Menstruationszyklus. Was die Dauer einer normalen Periode betrifft: Die Blutung kann zwischen 3 und 7 Tagen anhalten, meist liegt sie jedoch bei etwa 4–5 Tagen.

Als anormal gilt es, wenn der Abstand zwischen zwei Menstruationen mehr als 35 Tage beträgt, wenn die Blutung weniger als 2 Tage oder länger als 7 Tage dauert oder wenn sie bei derselben Person von Monat zu Monat sehr unterschiedlich ausfällt. In diesem Fall spricht man von einem unregelmäßigen oder gestörten Zyklus, und ein Besuch bei der Fachärztin bzw. beim Facharzt ist angeraten.

Symptome einer kurzen Menstruation

Kommen wir also zurück zu unserem Thema: Was bedeutet eine kurze Menstruation und wie lange dauert sie?

Wenn du schon immer unregelmäßige oder kurze Blutungen von 2–3 Tagen hattest, besteht höchstwahrscheinlich kein Grund zur Sorge. Wenn deine monatlichen Blutungen jedoch 4–7 Tage dauerten und sich plötzlich auf 2 Tage oder weniger verkürzt haben, dann sprechen wir von einer kurzen Menstruation, auf die du achten solltest.

Hier sind die Symptome, an denen du sie erkennen und die du beobachten solltest:

• Kurze Blutung von 2 Tagen oder weniger: Das ist das offensichtlichste und am leichtesten erkennbare Anzeichen dafür, dass deine Periode zu kurz ist – sie dauert nur einen oder zwei Tage und hört dann auf.
• Schwache Blutung: Das Blut kann in dieser Zeit normal oder stark fließen, ebenso gut kann die Blutung aber auch sehr schwach sein und mehr einer Schmierblutung als einer Periode gleichen – besonders dann, wenn die Verkürzung durch hormonelle Schwankungen, zu intensives Training oder plötzlichen Gewichtsverlust bedingt ist.
• Weniger Binden und Tampons als üblich: weil die Blutung schwächer ist.
• Zwei Blutungen pro Monat: Wenn der Menstruationszyklus 21 Tage oder weniger dauert, kann es passieren, dass du deine Periode zweimal im selben Monat bekommst – einmal am Anfang und einmal gegen Ende. Dieses Phänomen wird Polymenorrhoe genannt und ist eine Form des unregelmäßigen Zyklus. Mehr dazu haben wir ausführlich in unserem Blog beschrieben, HIER.
• Anämie und Müdigkeit: Mit der Polymenorrhoe können auch Anämie, Müdigkeit und Erschöpfung einhergehen, weil du häufiger blutest, als dein Körper es gewohnt ist.
• Menstruationskrämpfe: Kurze Blutungen können auch von starken Unterbauchschmerzen begleitet sein.

Ursachen – Warum hört die Menstruation nach einem oder zwei Tagen auf?

Für eine kurze und schwache Menstruation gibt es mehrere mögliche Ursachen. Wir möchten dich aber daran erinnern, auf die Anzeichen zu achten, damit du eine kurze Periode nicht mit einer Schmierblutung verwechselst.

• Wenn die Blutung sehr leicht und hell ist und deine Unterwäsche nur leicht befleckt, ohne dass du eine Binde oder einen Tampon brauchst, um sie ausreichend aufzufangen, dann handelt es sich nicht um eine 1-tägige Periode, sondern lediglich um eine Schmierblutung.
• Als Menstruation gilt es, wenn eine Slipeinlage – ob bei leichter oder starker Blutung – nicht ausreicht, um ein Auslaufen auf die Kleidung zu verhindern.

Achte also darauf, um sicherzugehen, dass du beides nicht verwechselst. Und ob Schmierblutung oder Menstruation: Wir empfehlen dir, ausschließlich Menstruationsprodukte aus 100 % Bio-Baumwolle zu verwenden. Du findest sie auf unserer Website, und sie sind eine gesunde Wahl für deinen Körper – denn im Gegensatz zu konventionellen Produkten enthalten sie nur natürliche Inhaltsstoffe und werden ohne Plastik, Pestizide, Duftstoffe, Dioxine und andere giftige Chemikalien hergestellt.

Und wenn du festgestellt hast, dass es sich tatsächlich um eine kurze Menstruation handelt, findest du hier die Faktoren, die sie verursachen können:

Schwangerschaft

Hast du schon von der Einnistungsblutung gehört? Sie kann einen oder zwei Tage dauern, weshalb du vielleicht versucht bist zu sagen: „Meine Periode hat nur 2 Tage gedauert.“ Tatsächlich handelt es sich aber nicht um eine Menstruation, sondern lediglich um ein Zeichen dafür, dass sich die befruchtete Eizelle in der Gebärmutterschleimhaut eingenistet hat.

Es ist eine leichte Blutung, deren Farbe von hellrosa bis dunkelbraun variieren kann und die etwa 2 Wochen nach der Befruchtung auftreten kann. Wir sagen „kann“, denn obwohl sie normal ist und den Fötus nicht gefährdet, haben nicht alle Schwangeren diese Blutung. Es ist außerdem normal, im ersten Trimester leichte Blutungen zu beobachten, da sich im Vaginalbereich immer mehr Blutgefäße bilden.

Gut zu wissen ist außerdem: Eine vaginale Blutung, die von Schwindel, Müdigkeit, einem Druckgefühl im Rektum und starken, einseitig betonten Unterbauchschmerzen begleitet wird, kann ein erstes Anzeichen einer Eileiterschwangerschaft sein. In diesem Fall ist ein sofortiger Arztbesuch dringend erforderlich.
 

Fehlgeburt

Wenn die oben erwähnte leichte Blutung am Anfang der Schwangerschaft in eine starke Blutung übergeht oder sogar von Unterbauchschmerzen, schmerzhaften Kontraktionen, Blutklumpen und ungewöhnlichem Ausfluss begleitet wird, kann dies auf ein Problem hinweisen – häufig auf eine Fehlgeburt.

Diese Situation ist relativ häufig: Statistiken zeigen, dass solche Blutungen in etwa 26 % aller Schwangerschaften auftreten.
 

Stillzeit

Normalerweise kehrt die Menstruation nach der Geburt, wenn du nicht stillst, innerhalb von 6 bis 8 Wochen zurück. Andernfalls kann es 6 Monate und sogar bis zu 18 Monate dauern, bis die monatlichen Blutungen wieder normal werden – und das liegt an den hormonellen Schwankungen.

Während der gesamten Stillzeit schwanken Östrogen und Progesteron weiterhin, während Prolaktin, ein weiteres Hormon, das zur Milchbildung beiträgt, ebenfalls Einfluss auf die Menstruation nimmt, indem es sie unterdrückt. Das Stillen ist also ein weiterer Faktor, der einen unregelmäßigen Zyklus verursachen und ebenso zu einer verspäteten, schwächeren oder kürzeren Menstruation führen kann.
 

Anovulatorischer Zyklus

Wenn dein Körper keine Eizelle freisetzt, kann dies die Ursache dafür sein, dass Blutungsstärke und Dauer der Menstruation geringer als üblich ausfallen. Fehlt die Ovulationsphase, sprechen wir von einem anovulatorischen Zyklus – einer der Faktoren, die deine Menstruation aus dem Gleichgewicht bringen können.

Es gibt außerdem eine Erkrankung namens primäre Ovarialinsuffizienz: Dabei stellen die Eierstöcke ihre normale Funktion ein und setzen keine Eizellen mehr frei, obwohl du die Menopause noch nicht erreicht hast.

Zyklusstörungen vor der Menopause

Die Östrogenproduktion nimmt in der Zeit vor der Menopause ab, und es ist normal, dass die hormonellen Schwankungen auch deinen Menstruationszyklus durcheinanderbringen. Die Perimenopause beginnt etwa 8–10 Jahre vor der Menopause, erste Anzeichen kannst du also schon im Alter von 30 bis 40 Jahren bemerken.

Während der Östrogenspiegel im Verlauf des Übergangs zur Menopause sinkt, werden die Blutungen unregelmäßig, länger oder kürzer, schwächer oder stärker. Auch sehr kurze Blutungen von nur wenigen Tagen sind normal und werden von weiteren Symptomen der Perimenopause begleitet, etwa Nachtschweiß, vaginaler Trockenheit und Schlaflosigkeit.
 

Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)

Eine weitere Ursache für Eierstockprobleme, die deinen Menstruationszyklus verkürzen können und die etwa 1 von 10 Frauen betrifft: Das polyzystische Ovarialsyndrom beschreibt ein hormonelles Ungleichgewicht, das die normale Funktion der Eierstöcke und die monatliche Freisetzung der Eizellen beeinträchtigt.

Neben Zyklusstörungen äußert sich PCOS auch durch Akne, dünner werdendes Haar oder übermäßigen Haarwuchs. Dieselbe Erkrankung kann außerdem gutartige Eierstockzysten und Unfruchtbarkeit verursachen.
 

Endometriose

Neben den sehr schmerzhaften Unterbauchkrämpfen während der Menstruation, für die Endometriose bekanntermaßen berüchtigt ist, kann dieselbe Erkrankung auch für Zyklusstörungen und eine Verkürzung der Menstruation verantwortlich sein.

Kurz gesagt: Wenn sich Endometrium – Gewebe, das der Gebärmutterschleimhaut ähnelt – außerhalb der Gebärmutter ansiedelt (zum Beispiel an den Eierstöcken, um die Gebärmutter herum oder sogar in der Vagina), spricht man von Endometriose. Das Problem betrifft viele Frauen im Alter zwischen 15 und 44 Jahren und kann sich unter anderem durch Blähungen, Übelkeit, Schmerzen während oder nach dem Geschlechtsverkehr sowie chronische Becken- und Rückenschmerzen äußern.

Während der Menstruation verdickt sich dieses Endometrium und blutet genauso wie das Gewebe im Inneren der Gebärmutter, was unregelmäßige, starke und unvorhersehbare Blutungen verursachen kann.
 

Verhütungsmittel

So wie du am Anfang einer Schwangerschaft eine Einnistungsblutung erleben kannst, kann es auch am Anfang der Einnahme von Verhütungsmitteln zu einer Blutung kommen, die im Englischen „breakthrough bleeding“ (Durchbruchblutung) genannt wird und kein Grund zur Sorge ist. Es handelt sich um einen geringen, unerwarteten Blutverlust, der jederzeit im Monatsverlauf auftreten kann – nicht nur während der Menstruation.

Die Symptome können bei jeder Form der Verhütung auftreten, besonders aber bei der Pille, dem Verhütungsimplantat oder der Spirale. Wenn die Blutung nicht lange anhält und nicht von Schmerzen oder anderen Beschwerden begleitet wird, musst du dir keine Sorgen machen. Es ist einfach dein Körper, der sich an die Behandlung gewöhnt und ein neues hormonelles Gleichgewicht findet.

Zwischenblutung

Wie der Name schon sagt, handelt es sich um eine Blutung, die an anderen Tagen als während der Menstruation auftritt. Sie kann entweder durch ein hormonelles Ungleichgewicht oder durch die Entwicklung anormaler Wucherungen verursacht werden.

Forscher haben dieses Phänomen untersucht, um festzustellen, ob und in welchem Maße es die Fruchtbarkeit beeinflusst.

Obwohl Studien einen Zusammenhang zwischen Zwischenblutungen und Unfruchtbarkeit nahelegen, bezieht sich dieser Zusammenhang lediglich auf die geringere Wahrscheinlichkeit, im betreffenden Monat schwanger zu werden – nicht jedoch auf die langfristige Fruchtbarkeit. Fachleute haben keinen Einfluss solcher Blutungen auf die Fruchtbarkeit und die Fähigkeit von Frauen, künftig schwanger zu werden, festgestellt.

Dennoch ist es sinnvoll, mit deiner Ärztin bzw. deinem Arzt zu sprechen, wenn du solche Blutungen häufig bemerkst, um die Ursache zu finden und zu behandeln, bevor weitere Komplikationen auftreten.

Weitere mögliche Ursachen für eine kurze Menstruation

Die oben genannten Ursachen sind die wichtigsten Faktoren, die den Menstruationszyklus beeinflussen und ein hohes Potenzial haben, deine Periode zu verkürzen. Eine Blutung von nur wenigen Tagen kann aber auch die Folge anderer Gewohnheiten in deinem Alltag oder bestimmter Gesundheitsprobleme sein, darunter:

• Hormonelle Störungen: zum Beispiel Probleme mit der Schilddrüse;
• Alltagsstress: der deinen Cortisolspiegel drastisch erhöht;
• Anämie: aufgrund eines niedrigen Eisenspiegels im Blut;
• Extreme Diäten und übermäßiges Training: die automatisch ein großes Kaloriendefizit erzeugen und zu plötzlichem Gewichtsverlust führen, der hormonelle Störungen verursachen kann.
• Eisprung: Manche Frauen bemerken Schmier- oder leichte Blutungen in der Mitte des Zyklus, wenn die Eizelle freigesetzt wird.
• Gebärmuttermyome: kleine, gutartige Wucherungen, die sich außerhalb der Gebärmutter bilden und vaginale Zwischenblutungen verursachen können.
• Infektionen: Vaginale Blutungen können auch ein Symptom von Infektionen der Vagina und des Gebärmutterhalses sein, unter anderem infolge einer Beckenentzündung oder sexuell übertragbarer Krankheiten.
• Unsanfter Geschlechtsverkehr: Jede Verletzung, die beim Geschlechtsverkehr entsteht, kann die Vaginalschleimhaut schädigen und Blutungen verursachen.

Wann solltest du eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen?

Immer wenn du eine anormale Blutung bemerkst, ist es ratsam, mit deiner Ärztin bzw. deinem Arzt zu sprechen, um Sorgen auszuräumen oder ein eventuelles Problem behandeln zu lassen. Doch woran erkennst du, wann eine Blutung oder Menstruation normal ist und wann sie zu kurz ist?

Da jeder Körper anders ist, empfehlen wir dir, die Frage im Kontext zu stellen. Frage also nicht „Ist es normal, wie lange meine Periode gedauert hat?“, sondern „Ist es für mich normal, wie lange meine Periode gedauert hat – im Vergleich dazu, wie sie bisher war?“ Du solltest möglichst bald eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen, wenn die Antwort auf diese Frage Nein lautet (deine Periode also anders und untypisch war im Vergleich zu den vorherigen Monaten), und wenn:

• deine Blutungen bis jetzt regelmäßig waren und plötzlich unregelmäßig wurden;
• du zweimal im Monat deine Periode bekommst, also einen Zyklus von weniger als 24 Tagen hast;
• du außerhalb der Menstruation blutest;
• du große Blutklumpen bemerkst;
• die Blutungen von Unterbauchkrämpfen begleitet werden;
• du eine sehr starke Blutung hast.

Muss eine schwache Menstruation behandelt werden?

Manchmal – etwa in stressigen oder anstrengenden Phasen, während der Stillzeit, in der Pubertät oder in der Perimenopause, wenn ein unregelmäßiger Zyklus natürlich ist – ist es normal, dass die Blutungen kürzer ausfallen. In diesen Fällen ist möglicherweise keine Behandlung nötig.

Dennoch ist es wichtig, und wir empfehlen dir immer, deine Frauenärztin bzw. deinen Frauenarzt aufzusuchen und den Empfehlungen zu folgen.

Wenn die kurze oder schwache Menstruation auf eine der oben beschriebenen Ursachen zurückgeht – sei es ein hormonelles Ungleichgewicht, eine Infektion, Anämie oder ein anderes Gesundheitsproblem – dann ist es wichtig, diese Ursache zu behandeln. Der Menstruationszyklus und seine Dauer regulieren sich dann von selbst.