Deine erste Periode ist ein einprägsames Erlebnis, das dir zeigt: Dein Körper ist bereit für eine Schwangerschaft – und an das du dich mit Sicherheit noch lange erinnern wirst. Doch wann kommt die erste Menstruation? Wie lange dauert sie und wie viel Blut verlierst du dabei? Und wie verwendet man eine Binde oder einen Tampon?

Wir wissen: Nicht immer hat man jemanden, mit dem man über diese Dinge sprechen kann. Leider ist es noch immer ein unangenehmes Thema, umgeben von Mythen und Fehlinformationen, über das nur flüsternd und zögerlich gesprochen wird. Das muss nicht so sein! Am Menstruationszyklus ist nichts Tabu oder Verstecktes – und heute sprechen wir ganz offen über alles, was du zu deiner ersten Periode wissen musst. Erfahre, was dich bei der ersten Blutung erwartet, was während eines Menstruationszyklus in deinem Körper passiert und vieles mehr.

Was ist die erste Menstruation (Menarche)?

Die erste Menstruation, medizinisch Menarche genannt, markiert den Beginn deines Menstruationszyklus und bedeutet, dass dein Fortpflanzungssystem bereit ist, ein Kind zu empfangen. Es handelt sich um eine natürliche Funktion, die alle Frauen mit einem gesunden Reproduktionssystem haben.

Das Alter, in dem die erste Blutung auftritt, wie du dich davor und währenddessen fühlst und die Umstände, unter denen es passiert – all das ist bei jeder von uns anders.

Was all diese Situationen gemeinsam haben: Der Beginn des Menstruationszyklus zeigt, dass das Fortpflanzungssystem so funktioniert, wie es soll, und auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereitet ist. Und noch etwas haben sie gemeinsam: Die erste Periode bleibt fast immer in Erinnerung. Sehr viele Frauen erinnern sich ihr Leben lang an ihre erste Menstruation.

Genau deshalb ist es so wichtig, vorbereitet zu sein. Je weniger du weißt und je unerwarteter sie kommt, desto eher kann die erste Periode eine unangenehme Überraschung sein und Verwirrung, Schock, Scham oder sogar Angst auslösen.

Sobald du verstehst, was in deinem Körper passiert, dass die Menstruation eine völlig normale Funktion ist und eine ganz entspannte Erfahrung sein kann, wird dieses Ereignis vorhersehbar und hinterlässt keine negativen Spuren. Wir sind hier, um über all das zu sprechen.

Wann kommt die erste Menstruation?

Auf diese Frage gibt es keine allgemeingültige Antwort. Die Menstruation setzt bei jeder Frau anders ein – abhängig davon, wie schnell sich der eigene Körper während der Pubertät entwickelt. Die Menarche kann jederzeit im Jugendalter auftreten, grundsätzlich zwischen 10 und 16 Jahren.

Statistiken zufolge haben 98 % der Mädchen bis zum 15. Lebensjahr ihre erste Periode. Die meisten Mädchen bekommen sie zwischen 12 und 13 Jahren, aber es ist genauso normal, den Zyklus mit 10 oder mit 14 Jahren zu beginnen. Es gibt keine feste Regel – bei einem Mädchen, das sich schnell entwickelt, kann die erste Menstruation sogar schon mit 9 Jahren einsetzen.

Deine erste Periode wird jedoch keine völlige Überraschung sein. Vor und rund um die erste Blutung finden zahlreiche andere Veränderungen in deinem Körper statt, die dir zeigen, dass dein Zyklus bald beginnt. Über diese Anzeichen sprechen wir gleich weiter unten, wenn es darum geht, wie du erkennst, ob deine erste Menstruation bald kommt.

Anzeichen und Symptome der ersten Menstruation

Das Menstruationsblut ist das sichtbarste und deutlichste Zeichen der ersten Periode. Es ist etwas völlig Natürliches und bedeutet nicht, dass du dich verletzt hast oder ein Problem vorliegt – im Gegenteil, dein Körper funktioniert ganz normal. So kann sich die Menarche außerdem bemerkbar machen und das erwartet dich bei deiner ersten Periode:

• Rotes oder bräunliches Menstruationsblut
• Der Blutfluss kann Unterwäsche oder Kleidung verschmutzen
• Krämpfe sowie Bauch-, Rücken- und Beinschmerzen
• Blähungen oder Verstopfung
• Spannungsgefühl in der Brust
• Stimmungsschwankungen
• Müdigkeit oder Schlaflosigkeit
• Akne oder gereizte Haut
• Heißhunger

Wie lange dauert die erste Menstruation?

Wie beim Zeitpunkt des Einsetzens lässt sich auch die Dauer der ersten Periode nicht genau vorhersagen. Die Menstruation selbst dauert – selbst wenn sie sich eingependelt hat – bei jeder Frau unterschiedlich lange. Umso mehr gilt das für die erste Periode.

In der Regel dauert die Menarche nicht sehr lange. Es kann einige Monate dauern, bis dein Körper seinen natürlichen Zyklusrhythmus gefunden hat und sich die Periode in Dauer und Abständen einpendelt. Ist das der Fall, dauert die Menstruation zwischen 2 und 7 Tagen und tritt alle 23 bis 35 Tage auf, je nachdem, wie lang dein Zyklus ist.

Wie viel Blut verliert man bei der ersten Menstruation?

Du verlierst während der Periode gar nicht so viel Blut, auch wenn es so scheint. Insgesamt sind es zwischen 20 ml und 90 ml Blut (das entspricht etwa 1–5 Esslöffeln Flüssigkeit) über die gesamte Dauer einer Menstruation. Binde oder Tampon füllen sich und müssen etwa 3- bis 6-mal täglich gewechselt werden.

Wir wissen, dass du den Eindruck hast, mehr zu bluten – besonders bei den ersten Perioden. In Wirklichkeit enthält Menstruationsblut aber auch eine Mischung aus Gebärmuttergewebe und Schleim, die das Volumen erhöhen.

Was ist der Menstruationszyklus und wie lange dauert er?

Der Menstruationszyklus ist ein natürlicher Vorgang im Leben jeder Frau, der von den monatlichen Hormonschwankungen gesteuert wird. Die Menstruation ist nur eine der 4 Phasen des Zyklus – und zugleich die sichtbarste, weil sie sich durch den Blutverlust zeigt.

Frauen haben Monat für Monat ihren Zyklus, und zwar während der gesamten reproduktiven Lebensphase, die mit der ersten Periode beginnt und mit der Menopause endet. Der Zyklus setzt nur während der Schwangerschaft aus (oder bei bestimmten Erkrankungen mit hormonellen Auswirkungen).

Die Länge eines Menstruationszyklus ist bei jeder Frau anders. Normalerweise wiederholt er sich monatlich und dauert etwa 21 bis 35 Tage, je nachdem, wie lang die einzelnen Phasen sind. Es gibt vier Phasen des Menstruationszyklus:

• Follikelphase (präovulatorische Phase): die längste Phase des Zyklus, in der der Körper die Bildung von Follikeln an der Oberfläche eines Eierstocks anregt; einer dieser Follikel reift später zu einer Eizelle heran. In dieser Phase steigt auch der Östrogenspiegel und das Endometrium (die Gebärmutterschleimhaut) beginnt sich aufzubauen.
• Ovulationsphase (Eisprung): Die Eizelle ist bereit, freigesetzt zu werden, und zerfällt innerhalb der nächsten 24–48 Stunden, wenn sie nicht befruchtet wird (also nicht mit einer Samenzelle verschmilzt, um einen Embryo zu bilden und eine Schwangerschaft einzuleiten).
• Lutealphase (postovulatorische Phase): Die aufgebaute Gebärmutterschleimhaut ist nun bereit, eine Schwangerschaft zu unterstützen, falls in der Ovulationsphase eine Befruchtung stattgefunden hat. Bist du nicht schwanger, wird dieses Gewebe während der Menstruation abgestoßen.
• Menstruation: Bleibt eine Schwangerschaft aus, setzt die Periode ein und die Gebärmutterschleimhaut wird in Form von Menstruationsblut über die Scheide ausgeschieden. Danach beginnt der Zyklus mit einer neuen Follikelphase von vorn.

Das ist – ganz kurz zusammengefasst – der Prozess, mit dem sich dein Körper Monat für Monat auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereitet und den wir Menstruationszyklus nennen. Ein normaler, aber komplexer Vorgang, der viele weitere hormonelle Veränderungen mit sich bringt. Wenn du mehr über die Periode und die Zyklusphasen erfahren möchtest, lies in unserem Blog ALLES, was du über die Menstruation wissen musst.

In welchem Alter kommt die erste Menstruation im Durchschnitt?

Es ist unmöglich, das genaue Alter für den Beginn der Menstruation vorherzusagen, denn das Durchschnittsalter ist über die Generationen hinweg gesunken.

Unsere Großmütter und Urgroßmütter bekamen ihre erste Periode im Durchschnitt mit 14–18 Jahren, doch dieses Alter ist immer weiter gesunken.

Heute scheint sich das durchschnittliche Alter beim Einsetzen der Menstruation laut Statistiken bei 12–13 Jahren eingependelt zu haben. Aber auch das ist keine Regel. Jeder Körper hat seinen eigenen Rhythmus.

Woran erkennst du, dass deine erste Periode bald kommt?

Die Menarche hängt eng mit der Pubertät zusammen, und die Pubertät zeigt sich auf viele verschiedene Arten. Diese können hervorragende Hinweise darauf sein, dass deine Menstruation bald einsetzt. Zu den deutlichsten Anzeichen gehören:

• Brustentwicklung: Die Menarche tritt etwa 2–3 Jahre nach dem Beginn des Brustwachstums auf.
• Scham- und Achselbehaarung: Die Menstruation setzt etwa 1 Jahr nach dem Haarwachstum im Intimbereich und unter den Achseln ein.
• Vaginaler Ausfluss: ein zähflüssiges, durchsichtiges Sekret, das du 6–12 Monate vor Beginn der Menstruation in deiner Unterwäsche bemerken kannst. Seine Aufgabe ist es, deine Scheide zu reinigen und zu befeuchten.
• Prämenstruelles Syndrom (PMS): tritt etwa eine Woche vor Beginn der Periode auf und kann sich durch Kopfschmerzen, Müdigkeit, Bauchkrämpfe, Spannungsgefühl in der Brust und Stimmungsschwankungen äußern. Nicht alle Mädchen haben PMS, und die Symptome können sich von Monat zu Monat verändern.
• Akne: Pickel sind ein erstes Zeichen dafür, dass die Pubertät begonnen hat und die Periode bald folgt. Außerdem können vor allem einige Tage vor Beginn der Menstruation vermehrt Pickel auftreten.

Erste Menstruation – welchen Periodenschutz solltest du wählen?

Die Menstruationspflege ist reine Geschmackssache. Entgegen alter Überzeugungen kannst du schon ab der ersten Periode jede Art von Schutz verwenden, den du möchtest – von Binden bis hin zu Tampons.

Wichtig ist, dass du dich geschützt fühlst, dass das Menstruationsblut aufgefangen wird, damit deine Hygiene stimmt, und dass sich das Produkt für dich angenehm anfühlt. Und das Allerwichtigste: Wähle ein gesundes Periodenprodukt ohne giftige Chemikalien, das deinen vaginalen pH-Wert nicht beeinträchtigt und die Haut nicht reizt.

Set für die erste Menstruation

Wenn du bemerkt hast, dass dein Körper bereits Signale sendet, dass dein Zyklus bald beginnt, kannst du dich schon jetzt mit einem Set für die erste Periode vorbereiten. Du bist viel entspannter und dein erstes Erlebnis ist deutlich angenehmer, wenn du alles dabei hast, was du brauchst, um unangenehme Überraschungen zu vermeiden.

Schon ab der Pubertät kannst du also ein Set für die erste Menstruation bei dir haben, in dem Folgendes enthalten ist:

1. Intimtücher: Der vaginale Ausfluss, von dem wir oben gesprochen haben und der vor der ersten Periode auftritt, kann dir das unangenehme Gefühl geben, nicht sauber zu sein. Ebenso kann dir die erste Menstruationsblutung den Eindruck vermitteln, dass du dich zwar abgewischt hast, aber trotzdem nicht sauber bist und eine Dusche brauchst. Und da die Menarche gut und gerne nicht zu Hause, sondern in der Schule oder auf Reisen einsetzen kann, sind Intimtücher eine schnelle und praktische Lösung, um jederzeit frisch zu sein und deine Vulva im Handumdrehen zu erfrischen.

Deshalb haben wir bei Enroush hypoallergene Intimtücher mit neutralem pH-Wert entwickelt, angereichert mit Kamille und Präbiotika. Sie geben dir das angenehme Gefühl von Sauberkeit zurück, während sie deine Intimflora schützen, Bakterien entfernen und Infektionen vorbeugen.

2. Wärmepflaster für die Periode

Die Menstruation kann mit Schmerzen einhergehen, und solange diese nicht sehr stark sind, ist das ganz normal. Das heißt aber nicht, dass du dich damit quälen musst. Unterleibsschmerzen sind immer unangenehm – erst recht bei der ersten Periode, die ohnehin schon eine überwältigende Veränderung sein kann.

Du kannst diese Krämpfe auf natürliche Weise und ganz ohne Tabletten loswerden – mit den Wärmepflastern für die Periode von Enroush. Sie bestehen zu 100 % aus natürlichen Inhaltsstoffen, erwärmen sich in nur 10 Minuten und befreien dich bis zu 8 Stunden lang von Schmerzen.

3. Eine Mini-Tasche

Alles ist leichter, wenn du alles griffbereit hast und sofort findest, was du brauchst. Deshalb ist eine kleine Tasche äußerst praktisch, in die sowohl die Binde oder der Tampon für die erste Periode als auch die Intimtücher und Wärmepflaster passen.

Genau deshalb ist die Mini-Tasche Self-Love von Enroush besonders geräumig – so kannst du alle Produkte für einen Periodentag darin verstauen. Außerdem ist sie ultrakompakt und passt sogar in die Hosentasche. Ihr elegantes Design in Puderrosa sorgt dafür, dass du sie überallhin mitnehmen kannst, ohne das Bedürfnis zu haben, deine Produkte zu verstecken.

Binden bei der ersten Menstruation

Binden sind für die erste Periode oft die praktischste Wahl. Nicht, weil sie besser wären als Tampons, sondern schlicht, weil sie einfacher anzuwenden sind und du sie auch nachts tragen kannst. Du klebst sie einfach in die Unterwäsche und bist vor Auslaufen und Flecken geschützt. Binden sind Einwegprodukte, das heißt, du wirfst sie nach einmaliger Verwendung weg.

Wichtig ist auch, auf die Inhaltsstoffe zu achten, aus denen die Binde besteht. Herkömmliche Binden können Kunststoff, chemische Bleichmittel und allergene Duftstoffe enthalten, die die Haut reizen und Juckreiz, Brennen oder Pickelchen im Intimbereich verursachen können.

Wir empfehlen dir, von Anfang an 100 % biologische Binden zu wählen, wie die von Enroush. Sie bestehen in der oberen Schicht aus 100 % Bio-Baumwolle und in der unteren Schicht aus 100 % Naturfasern. Nichts Giftiges, nur reine Inhaltsstoffe, die die Haut atmen lassen, sich fein anfühlen und hervorragend absorbieren.

Tampons bei der ersten Menstruation

Damit wir deine Frage gleich vorwegnehmen: Ja, du kannst Tampons schon bei der ersten Periode verwenden! Daran ist nichts falsch oder gefährlich, solange du einen Tampon mit Inhaltsstoffen wählst, die zu 100 % sicher für deine Scheide sind, und ihn korrekt anwendest. Es ist einfach eine Form der Menstruationspflege – genau wie Binden.

Für die erste Periode, wenn die Blutung noch schwach ist, kannst du 100 % biologische Mini-Tampons wählen, die die kleinste Größe haben. Achte unbedingt auf die Inhaltsstoffe, denn sie gelangen in deine Scheide. Enroush Tampons bestehen aus 100 % Bio-Baumwolle und sonst nichts – das heißt, sie sind hypoallergen und sicher für deinen Körper.

Der Vorteil von Tampons: Du kannst sie sogar an einem Strandtag tragen, da sie in der Unterwäsche nicht sichtbar sind. Allerdings musst du bei der Anwendung besonders aufmerksam sein:

• Händewaschen ist jedes Mal Pflicht – vor und nach dem Einführen oder Entfernen eines Tampons.
• Du solltest den Tampon nicht spüren, wenn du ihn richtig eingeführt hast – erst recht nicht einen Enroush Tampon, der besonders flexibel und angenehm ist.
• Achte darauf, einen Tampon nicht länger als 6–8 Stunden zu tragen, um dem toxischen Schocksyndrom vorzubeugen. Genau deshalb wird auch von der Verwendung von Tampons über Nacht abgeraten.
• Wie Binden sind auch Tampons Einwegprodukte und werden nach Gebrauch entsorgt.

Menstruationstassen und Periodenunterwäsche

Zwei weitere bekannte Methoden des Periodenschutzes sind die Menstruationstasse und die Periodenunterwäsche.

Die Menstruationstasse ist ein Produkt, das in die Scheide eingeführt wird und das Menstruationsblut auffängt, indem sie sich wie ein Verschluss anlegt und so ein Auslaufen verhindert. Anders als Binden und Tampons saugt die Tasse nicht auf, sondern sammelt die Flüssigkeit, die du anschließend entsorgst. Die Tasse ist wiederverwendbar: Jedes Mal, wenn du sie herausnimmst, wäschst du sie aus und kannst sie erneut verwenden.

Auch Periodenunterwäsche ist wiederverwendbar – du kannst sie nach dem Waschen erneut tragen. In der Regel besteht diese Unterwäsche aus Materialien, die das Menstruationsblut aufnehmen und Flecken auf der Kleidung verhindern, ohne dass du zusätzlich eine Binde oder einen Tampon brauchst.

Wie sprichst du mit jemandem über deine erste Periode?

Es ist völlig normal, über deine erste Menstruation sprechen zu wollen und Fragen zu haben. Du musst dich wegen dieses Themas nicht schämen. Der Menstruationszyklus ist etwas Natürliches, alle Frauen haben ihre Periode, und es ist normal, offen darüber zu sprechen.

Du kannst also ganz unbefangen mit deiner Mutter, deiner älteren Schwester, deinen Freundinnen oder auch mit deinem Vater sprechen – denn sowohl Frauen als auch Männer wissen, dass die Menstruation eine natürliche Körperfunktion ist. Such dir einen Moment und einen Ort, an dem du in Ruhe und entspannt sprechen kannst, und stell alle Fragen, die dich beschäftigen.

Wie gehst du mit der ersten Periode in der Schule um?

Du kannst nicht steuern, wann deine erste Periode kommt (und auch keine spätere). Es ist also gut möglich, dass sie ausgerechnet in der Schule einsetzt.

Kein Problem! Wenn du kein Periodenset dabeihast und keine Binde oder keinen Tampon zur Hand hast, zögere nicht, deine Mitschülerinnen, eine Lehrerin oder die Schulkrankenschwester zu fragen. Im Schulsanitätsraum sollten für solche Situationen immer Periodenprodukte vorhanden sein. Das ist nichts Ungewöhnliches oder Peinliches – und alle wissen das.

Wir wissen, dass eine der größten Ängste in der Schule ist, Flecken zu bekommen: auf der Kleidung, auf dem Stuhl usw. Deshalb sind die Binden und Tampons von Enroush besonders saugstark, um jedes Missgeschick zu verhindern. Aber selbst wenn es passiert: Es ist kein Weltuntergang! Es ist nur Menstruationsblut, und du brauchst dich dafür nicht zu schämen. Und wenn dich das wirklich beunruhigt, kannst du sicherheitshalber Wechselkleidung im Rucksack dabeihaben.

Mythen über die erste Menstruation

Die Menstruation gehört zu den Phänomenen, über die die meisten Mythen und erstaunlichsten Behauptungen kursieren. All das trägt zur Fehlinformation und Angst rund um die Periode bei und hat keinerlei wissenschaftliche Grundlage.

Im Folgenden sprechen wir über einige der häufigsten Mythen, die dir schon ab der ersten Periode begegnen und die du nicht glauben solltest.

1. Das prämenstruelle Syndrom gibt es gar nicht

Das prämenstruelle Syndrom ist absolut real und keine Ausrede oder Laune von Frauen. Vor jeder Periode finden in deinem Körper hormonelle Schwankungen statt, die Symptome wie Unterleibsschmerzen, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Migräne usw. verursachen können. Meist beginnen diese Beschwerden 5–7 Tage vorher und bessern sich während oder nach der Menstruation.

2. Während der Periode sollte man nicht schwimmen

Es gibt keinen Grund, während der Periode aufs Schwimmen zu verzichten. Ob du deine Tage hast oder nicht – Wasser gelangt nicht in deine Scheide, und es ist völlig sicher, weiter zu schwimmen. Auf eine Binde kannst du dich dabei nicht verlassen, denn sie saugt sich sofort mit Wasser voll und kann das Menstruationsblut nicht mehr aufnehmen. Einen Tampon kannst du hingegen bedenkenlos verwenden.

3. Während der Periode sollte man nicht baden

Es gibt den Mythos, dass Frauen während der Menstruation nicht baden oder in warmem Wasser sitzen dürfen, weil es sonst zu starken Blutungen käme. Auch das ist ein Mythos. Wasser dringt nicht in die Scheide ein, und es gibt keinen Grund, aufs Baden zu verzichten. 

Im Gegenteil: Warme Bäder können die Muskulatur entspannen und dabei helfen, Menstruationskrämpfe zu lindern.

4. Während der Periode sollte man nicht am Sportunterricht teilnehmen

Ganz im Gegenteil! Fachleute und Studien empfehlen körperliche Aktivität während der Menstruation und bestätigen die positiven Effekte von Sport gerade in dieser Zeit. Durch Bewegung wird die Durchblutung gefördert, was zur Linderung von Menstruationsschmerzen beitragen kann.

Es ist nicht nur empfehlenswert, teilzunehmen – es tut gut, aktiv zu sein, auch wenn an diesen Tagen gar kein Sportunterricht ansteht. Spaziergänge, lockeres Laufen, Yoga: Du hast jede Menge Möglichkeiten!

5. Die Periode sollte genau eine Woche dauern

Es gibt keine feste Regel, und der Körper jeder Frau ist anders. Die Menstruation kann zwischen 2 und 7 Tagen dauern und dabei völlig normal sein. Besonders in den ersten Monaten, während sich der Zyklus noch einpendelt, ist es normal, dass sich die Dauer der Blutungen verändert.

 Häufige Fragen zur ersten Menstruation

Oben haben wir dir die häufigsten Mythen über die Menarche vorgestellt – nun sprechen wir über die Fragen, die zu diesem Thema am häufigsten gestellt werden. Finde schnell die Antworten auf Fragen, die du dir zu deiner ersten Periode ganz sicher auch schon gestellt hast.

Was löst die erste Menstruation aus?

Während der Pubertät beginnt dein Körper, sich darauf vorzubereiten, eine Schwangerschaft austragen zu können. Deine Brüste entwickeln sich, Scham- und Achselbehaarung wachsen und vaginaler Ausfluss tritt auf. Im Zuge dieser natürlichen Entwicklung setzen auch die hormonellen Schwankungen ein, die deinen Menstruationszyklus und deinen ersten Eisprung auslösen. Mit der ersten Periode signalisiert dir dein Körper, dass er bereit ist, ein Kind zu empfangen.

Woran erkenne ich, dass meine nächste Periode bald kommt?

Es ist schwierig vorherzusagen, wann deine nächste Periode kommt – besonders in den ersten Monaten. Der Zyklus ist am Anfang unregelmäßig, und es kann sogar einige Jahre dauern, bis er sich einpendelt.

Grundsätzlich dauert ein Menstruationszyklus zwischen 21 und 35 Tagen. Du kannst ein Notizbuch oder eine Tracking-App auf dem Handy nutzen, um den ersten Tag jeder Periode zu notieren. So behältst du den Überblick, erkennst ein Muster und kannst abschätzen, wann deine nächste Periode beginnt.

Ist es normal, bei der ersten Periode Schmerzen zu haben?

Es ist normal, in dieser Zeit des Monats ein Unwohlsein im Unterleib zu spüren, und die Schmerzen können bei den ersten Perioden stärker sein. Am häufigsten treten Bauchkrämpfe und Rückenschmerzen auf. Diese Schmerzen sind normal, solange sie dich nicht daran hindern, deinen Alltag zu bewältigen.

Wenn die Menstruationsschmerzen so stark sind, dass du nicht laufen kannst, in der Schule fehlen musst oder deinen gewohnten Alltag nicht fortführen kannst, sind sie NICHT normal! Dann ist ein Besuch bei der Frauenärztin oder dem Frauenarzt empfehlenswert, um die Ursachen abzuklären und eine geeignete Behandlung zu finden.

Kann ich nach der ersten Periode weiter Sport treiben?

Ja, du kannst nach und während der ersten und jeder weiteren Periode weiterhin Sport treiben. Körperliche Aktivität tut deinem Körper gut und kann dir helfen, Menstruationskrämpfe zu lindern.

Muss ich nach der ersten Periode zum Arzt?

Die Menstruation ist etwas Normales, und wenn keine Komplikationen auftreten, wird der erste Besuch beim Frauenarzt nach Beginn des Sexuallebens empfohlen. Wenn sich deine Periode jedoch nicht einpendelt, länger als 3 Monate ausbleibt, die Blutung sehr stark ist oder du sehr starke Menstruationsschmerzen hast, dann solltest du tatsächlich eine gynäkologische Untersuchung machen lassen. Du kannst auch zur Frauenärztin oder zum Frauenarzt gehen, wenn du Fragen hast und dir fachlichen Rat und Orientierung wünschst.